বেশি কাজ করার জন্য নিয়মিত ঘুম কমিয়ে দেওয়া অনেকের কাছে স্বাভাবিক মনে হতে পারে। তবে দীর্ঘদিন ধরে প্রতি রাতে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমানো হৃদ্‌স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষণায় অপর্যাপ্ত...

একসময় দম্পতিরা একে অপরের সঙ্গে কথা বলার জন্য দিনের পর দিন অপেক্ষা করতেন। অথচ এখন একই জায়গায় বসে থেকেও অনেকের চোখ আটকে থাকে আলাদা আলাদা স্ক্রিনে। সকালের নাস্তা থেকে ঘুমাতে যাওয়ার আগ পর্যন্ত স্মার্টফ...

বর্ষার দিনে ঝুম বৃষ্টি, কর্দমাক্ত রাস্তা কিংবা পিচ্ছিল ফুটপাতের কারণে সকালে হাঁটা, বাইরে জগিং বা জিমে যাওয়ার রুটিন বিঘ্নিত হওয়া খুব স্বাভাবিক। তবে দিনের পর দিন শরীরচর্চা বন্ধ রাখলে তা শরীরের শক্তি,...

রাতের খাবার খাওয়ার পর অনেকেরই পেট ফাঁপা, গ্যাস বা অস্বস্তির সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যায় ভুগলে রান্নাঘরের কয়েকটি সাধারণ উপাদান দিয়ে তৈরি এক কাপ বিশেষ চা কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। তবে এটি সাধারণ চা ন...

চুল সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর রাখতে অনেকেই নানা ধরনের পণ্য ব্যবহার করেন। তবে সব পণ্য সবসময় চুলের জন্য উপকারী হয় না। ভুল যত্ন বা অতিরিক্ত রাসায়নিক ব্যবহারে চুল দুর্বল হয়ে যেতে পারে, বাড়তে পারে ভেঙে যাওয়া...

দিনের শুরুতে অনেকেই ডিম খেতে পছন্দ করেন। কেউ সেদ্ধ ডিম, কেউ অমলেট বা ভাজা ডিম বেছে নেন। আবার ফিটনেসপ্রেমীদের কেউ কেউ কাঁচা ডিমও খান। তবে প্রশ্ন হলো, ডিম থেকে সর্বোচ্চ পুষ্টি পেতে কোন পদ্ধতিতে খাওয়া...

এসি চালালেই বিদ্যুৎ বিল বেড়ে যায়—এমন ধারণা অনেকেরই রয়েছে। তবে ঘরের এমন কিছু নিত্যব্যবহার্য বৈদ্যুতিক যন্ত্র আছে, যেগুলো এসির তুলনায় বেশি পাওয়ারে চলে। ব্যবহারের সময় কম হওয়ায় সেগুলোর বিদ্যুৎ খর...

একজন সহকর্মীর ‘চোখ ওঠা’ বা কনজাংটিভাইটিস শুধু তার ব্যক্তিগত সমস্যা নয়, এটি পুরো অফিসের জন্য উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। কারণ কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় একই পরিবেশে কাজ করা এবং ডেস্ক, কি...

অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে আধুনিক বাণিজ্যিক পোলট্রি খামার ক্যাম্পাইলোব্যাক্টার নামের একটি ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষকদের মতে, এই ব্যাকট...

প্রতিদিন ১৫ থেকে ৩০ মিনিট ঘাস, মাটি বা বালুর ওপর খালি পায়ে হাঁটা শরীর ও মনের সুস্থতায় ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে বলে মত দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে, প্রকৃতির সংস্পর্শে এভাবে হাঁটার অভ্যা...

আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ডাল একটি অপরিহার্য খাবার। তিনবেলার খাবারের অন্তত একটি বেলায় ডালের কোনো না কোনো পদ থাকে। উদ্ভিদভিত্তিক প্রোটিনের অন্যতম প্রধান উৎস হিসেবে ডাল পরিচিত হলেও সব ধরনের ডালে স...