ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

ডাবের পানির উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: শরীর সুস্থ ও সুন্দর রাখতে ডাবের পানি পানের বিকল্প নেই। এটি নানান ধরনের ফল, ভেষজ ও মশলার সাথে মিশিয়ে পান করলে ঝড়াতে পারেন অতিরিক্ত ওজন। পুষ্টিবিদদের মতে, একটি ডাব খেলে গরমে যেমন তৃষ্ণা মিটবে, তেমনি অতিরিক্ত মেদও ঝড়বে।

আরও পড়ুন: রোজার পূর্ব প্রস্তুতি

ডাবের পানির উপকারিতা-

(১) ক্যালরি কম: ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে খাবারে ক্যালরির পরিমাণ লক্ষ্য রাখতে হবে। শরীরের ওজন ঠিক রাখতে তরল খাবারের তালিকায় যুক্ত করতে পারেন ডাবের পানি। ডাবের পানিতে কার্বো হাইড্রেট ও ক্যালরি নেই বললেই চলে। এটি মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা কমাতেও সহায়তা করে।

(২) খনিজে ভরপুর: ডাবের পানিতে প্রাকৃতিকভাবে এত খনিজ বিদ্যমান, যা অন্য কোনো খাবারেই নেই। শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ ও ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষা করে এ পানীয়। এতে থাকা সোডিয়াম ও পটাশিয়ামসহ এমন খনিজগুলো উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে।

আরও পড়ুন: ত্বকে উজ্জ্বলতা আনবে ৬ খাবার

(৩) বায়ো এনজাইম: ডাবের পানি হজমে সাহায্য করে। পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখে এবং পরিপাকতন্ত্রকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতেও ভূমিকা রাখে। ফলে শরীর সুস্থ থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।

(৪) অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে ভরপুর: অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দূর করতে সাহায্য করে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে, যা দেহের কোষগুলোকে সুরক্ষিত রাখে। এটি ত্বক ও চুলের নানা সমস্যা দূর করে।

আরও পড়ুন: কোন রঙের আঙুর বেশি স্বাস্থ্যকর?

(৫) শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখে: গরমে তৃষ্ণা মেটাতে খেতে পারেন ডাবের পানি। এতে থাকা খনিজ পদার্থগুলো শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রেখে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে।

সান নিউজ/এসআর/এনজে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

খাগড়াছড়িতে ৪১ প্রার্থীর মনোনয়ন দাখিল

আবু রাসেল সুমন, খাগড়াছড়ি প্রতিনিধি:

সাভারে এসি বিস্ফোরণ, দগ্ধ ৬

নিজস্ব প্রতিবেদক: রাজধানীর সাভারে...

ফরিদপুরে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ১৪ 

জেলা প্রতিনিধি: ফরিদপুরের ঢাকা-খু...

বঙ্গবাজারে চলছে উচ্ছেদ অভিযান

নিজস্ব প্রতিবেদক: বহুতল নতুন ভবন...

অশান্তি ভাল্লাগে না

বিনোদন ডেস্ক : ঢালিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী মাহিয়া মাহি। সম্প্...

বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা

নিজস্ব প্রতিবেদক : ঐতিহাসিক মুজিবনগর দিবস উপলক্ষে জাতির পিতা...

বুধবার রাজধানীর যেসব মার্কেট বন্ধ

নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রতি সপ্তাহের...

টিভিতে আজকের খেলা

স্পোর্টস ডেস্ক: প্রতিদিনের মতো আজ ‍বুধবার (১৭ এপ্রিল) বে...

বজ্রপাতে কিশোরের মৃত্যু

জেলা প্রতিনিধি : ঝালকাঠিতে বজ্রপাতে সিহাব জমাদ্দার (১৫) নামে...

মুন্সীগঞ্জে দুই গ্রুপের সংঘর্ষে আহত ৭

জেলা প্রতিনিধি : মুন্সীগঞ্জে আধিপত্য বিস্তারকে কেন্দ্র করে আ...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা