সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

ভ্রমণে মনে রাখুন ৬ টিপস

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ছুটিতে ভ্রমণের পরিকল্পনা কমবেশি সবারই থাকে। সুস্থভাবে ভ্রমণ করতে চাইলে কিছু বিষয় অবশ্যই মাথায় রাখতে হবে। জেনে নিন ভ্রমণের সময় অবশ্য পালনীয় কিছু বিষয়।

আরও পড়ুন : যেভাবে ঘরেই কাজল বানাবেন

১. যদি বাসে বা ট্রেনে ভ্রমণ করেন যান চলন্ত অবস্থায় বই, খবরের কাগজ কিংবা ম্যাগাজিন পড়বেন না। এতে চোখের ওপর চাপ পড়ে ও চোখের ক্ষতি সাধন হয়। যাত্রাপথে গান শুনতে পারেন। দীর্ঘ সময়ের ভ্রমণে যতটা সম্ভব পা মেলে বসবেন।

২. ভ্রমণের সময়ে রোদে ঘোরাঘুরির কারণে ঘাম ও ক্লান্তিও বেশি হয়। তাই সঠিক পরিমাণে পানি পান করুন। নিজেকে হাইড্রেট রাখুন। ঘুরতে বের হওয়ার সময় অবশ্যই সাথে পানির বোতল রাখুন।

আরও পড়ুন : সজনে ডাল রেসিপি

৩. স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট করুন। এতে দিনভর এনার্জেটিক থাকবেন। অ্যাসিডিটির মতো সমস্যাও এড়াতে পারবেন।

৪. ভ্রমণে প্রচুর হাঁটাচলার কারণে খাবার খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়। ফলে দ্রুত ক্ষুধা পায়। সুযোগ মতো খাবার হাতের কাছে নাও পাওয়া যেতে পারে। বাদাম, খেজুর, বিস্কুটের মতো শুকনা খাবার সাথে রাখতে পারেন।

৫. খাবারে অনিয়ম হলে শরীর খারাপ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই নিয়ম মতো খাবার খান। অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড বা তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।

৬. হালকা গরম কাপড় সাথে রাখতে পারেন। বিশেষ করে সঙ্গে শিশু থাকলে।

সান নিউজ/এসআর

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ভোলায় অনুষ্ঠিত হলো প্রাণী প্রদর্শনী মেলা

ভোলা প্রতিনিধি: ‘প্রাণিসম্পদে ভরবো দেশ, গড়বো স্মার্ট ব...

সম্মিলনী বিদ্যালয়ের সভাপতি ফিরোজ আহমেদ

কামরুল সিকদার, বোয়ালমারী (ফরিদপুর) : ফরিদপুর জেলার সদর ইউনিয়...

বাংলাদেশ স্কাউট দিবস ২০২৪ পালিত

নিজস্ব প্রতিবেদক : আজ আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা ইন্সটিটিউটে অনুষ্...

ভাসানচরে এক রোহিঙ্গাকে গলা কেটে হত্যা

নোয়াখালী প্রতিনিধি : নোয়াখালীর হাতিয়ার ভাসানচর রোহিঙ্গা ক্যা...

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : দেশে তাপপ্রবাহ বাড়ছে। আর এই গরমে সবচেয়ে ব...

গরম আরও বাড়ার আভাস

নিজস্ব প্রতিবেদক : দেশের ৪ জেলার ওপর দিয়ে বইছে তীব্র তাপপ্র...

শিশু হাসপাতালে আগুন

নিজস্ব প্রতিবেদক : রাজধানীর শিশু হাসপাতালের ভবনে অগ্নিকাণ্ডে...

বিমানবন্দরে বাসচাপায় নিহত ১

নিজস্ব প্রতিবেদক: রাজধানীর ৩য় টার্মিনালের বাউন্ডারি ভেঙে রাই...

ট্রেনের ধাক্কায় নিহত ১

জেলা প্রতিনিধি: ব্রাহ্মণবাড়িয়া জল...

হাতিয়াতে ২ টন কফি পাউডারসহ চালক-হেলপার আটক 

জেলা প্রতিনিধি: নোয়াখালী জেলার হা...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা