সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল

তালশাঁসের কিছু উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: গরমের স্বস্তিদায়ক ফলের মধ্যে একটি হলো তালশাঁস। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টিকর। তবে এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা খুব বেশি জানি না। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক তালশাঁসের কিছু অজানা উপকারিতা-

আরও পড়ুন: আম রাতে খেলে কী হয় জানেন?

১) পুষ্টিগুণে ভরপুর: পানিযুক্ত এবং জেলির মতো টেক্সচার সমৃদ্ধ তালশাঁস পুষ্টির পাওয়ার হাউস। এটি ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সহ প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজে ভরপুর। এই পুষ্টি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তালশাঁসের ইংরেজি নাম আইস অ্যাপেল। এই নাম থেকে বোঝা যায়, এটি আমাদের শরীরে প্রাকৃতিক শীতল প্রভাব রাখে। এই ফল খেলে তা গরমে স্বস্তি দিতে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। গরমের সময়ে এটি একটি সতেজ খাবার হতে পারে।

২) হাইড্রেশন: তালশাঁসে বেশিরভাগই পানি থাকার কারণে তা হাইড্রেটেড থাকার জন্য একটি চমৎকার ফল। হজম, সঞ্চালন এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ সহ বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সঠিক হাইড্রেশন অপরিহার্য। খাদ্যতালিকায় তালশাঁস যোগ করলে তা আপনাকে হাইড্রেটেড এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে।

আরও পড়ুন: মুগডালের কাটলেটের রেসিপি

৩) হজম ভালো রাখে: তালশাঁস তার পরিপাক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এতে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা ভালো হজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। আপনার খাদ্যতালিকায় তালশাঁস যোগ করলে তা হজমের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

৪) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে: যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাদের জন্য তালশাঁস একটি উপকারী খাবার হতে পারে। এতে ক্যালোরি এবং চর্বি কম, যে কারণে নাস্তা হিসেবে বেশ উপকারী হতে পারে। এতে থাকা ফাইবার উপাদান আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে, ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার ভয় থাকে না। এতে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

সান নিউজ/এএন

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

মারামারি থামাতে গিয়ে চড় খেলেন আরেকজন

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: ভারতের রাজধানী নয়াদিল্লির মেট্রোতে করে হা...

একসঙ্গে মঞ্চ মাতালেন নচিকেতা-ফেরদৌস

বিনোদন ডেস্ক: সে প্রথম প্রেম আমার নীলাঞ্জনা গান গেয়ে লাখো তর...

সারাদেশে ইন্টারনেটে ধীরগতি 

নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের প্রথম সাবমেরিন কেবল (সিমিউই-৪) রক্ষণ...

৬০ কি.মি ঝোড়ো হাওয়ার শঙ্কা

নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা, ফরিদপুর,...

শেখ হাসিনা ফুটবল টুর্নামেন্টে চ্যাম্পিয়ন ইসলামী ব্যাংক

নিজস্ব প্রতিবেদক : শেখ হাসিনা আন্তঃব্যাংক ফুটবল টুর্নামেন্ট-...

শিক্ষার্থীদের আটকাতে ব্যারিকেড

নিজস্ব প্রতিবেদক: কোটা সংস্কারের ১ দফা দাবি আদায়...

ছুরিকাঘাতে মাছ ব্যবসায়ী খুন

জেলা প্রতিনিধি: চট্টগ্রামের আনোয়ারায় মো. জালাল (৩৭) নামে এক...

নৈশ প্রহরীকে হত্যা করে ইজিবাইক চুরি

জেলা প্রতিনিধি: গাইবান্ধার পলাশবাড়িতে দুদু মিয়া (৬০) নামে এ...

শিক্ষার্থীরা গণপদযাত্রায় অংশ নিতে জড়ো হচ্ছেন

নিজস্ব প্রতিবেদক: পূর্বঘোষিত গণপদযাত্রা কর্মসূচিতে অংশ নিতে...

মাদকবিরোধী অভিযানে গ্রেফতার ১৩

নিজস্ব প্রতিবেদক: রাজধানীর বিভিন্ন এলাকায় মাদকবিরোধী অভিযান...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা