সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল

তালশাঁসের কিছু উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: গরমের স্বস্তিদায়ক ফলের মধ্যে একটি হলো তালশাঁস। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টিকর। তবে এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা খুব বেশি জানি না। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক তালশাঁসের কিছু অজানা উপকারিতা-

আরও পড়ুন: আম রাতে খেলে কী হয় জানেন?

১) পুষ্টিগুণে ভরপুর: পানিযুক্ত এবং জেলির মতো টেক্সচার সমৃদ্ধ তালশাঁস পুষ্টির পাওয়ার হাউস। এটি ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সহ প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজে ভরপুর। এই পুষ্টি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তালশাঁসের ইংরেজি নাম আইস অ্যাপেল। এই নাম থেকে বোঝা যায়, এটি আমাদের শরীরে প্রাকৃতিক শীতল প্রভাব রাখে। এই ফল খেলে তা গরমে স্বস্তি দিতে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। গরমের সময়ে এটি একটি সতেজ খাবার হতে পারে।

২) হাইড্রেশন: তালশাঁসে বেশিরভাগই পানি থাকার কারণে তা হাইড্রেটেড থাকার জন্য একটি চমৎকার ফল। হজম, সঞ্চালন এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ সহ বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সঠিক হাইড্রেশন অপরিহার্য। খাদ্যতালিকায় তালশাঁস যোগ করলে তা আপনাকে হাইড্রেটেড এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে।

আরও পড়ুন: মুগডালের কাটলেটের রেসিপি

৩) হজম ভালো রাখে: তালশাঁস তার পরিপাক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এতে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা ভালো হজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। আপনার খাদ্যতালিকায় তালশাঁস যোগ করলে তা হজমের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

৪) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে: যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাদের জন্য তালশাঁস একটি উপকারী খাবার হতে পারে। এতে ক্যালোরি এবং চর্বি কম, যে কারণে নাস্তা হিসেবে বেশ উপকারী হতে পারে। এতে থাকা ফাইবার উপাদান আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে, ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার ভয় থাকে না। এতে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

সান নিউজ/এএন

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

সুন্দরবনের শেলারচরে অবৈধভাবে মাছ ধরার সময় জেলে আটক

সুন্দরবনের শেলারচর এলাকায় মঙ্গলবার দুপুরে অবৈধভাবে মাছ ধরার সময় বনরক্ষীরা দুই...

‘মার্চ টু গোপালগঞ্জ’ কর্মসূচি এনসিপির

দেশ গড়তে জুলাই পদযাত্রা’ কর্মসূচির অংশ হিসেবে গোপালগঞ্জে পদযাত্রার ঘোষণ...

এনসিপির উপর হামলার প্রতিবাদে মাদারীপুরে বিক্ষোভ ও সমাবেশ

বুধবার (১৬ জুলাই) বিকেলে শহরের লেকেরপাড়ে এই বিক্ষোভ ও প্রতিবাদ সমাবেশ হয়।...

গোপালগঞ্জে কারফিউ

গোপালগঞ্জে জাতীয় নাগরিক পার্টি-এনসিপির পদযাত্রা ও সভাকে কেন্দ্র করে দফায় দফা...

গোপালগঞ্জে কারফিউ

গোপালগঞ্জে জাতীয় নাগরিক পার্টি-এনসিপির পদযাত্রা ও সভাকে কেন্দ্র করে দফায় দফা...

এনসিপির উপর হামলার প্রতিবাদে মাদারীপুরে বিক্ষোভ ও সমাবেশ

বুধবার (১৬ জুলাই) বিকেলে শহরের লেকেরপাড়ে এই বিক্ষোভ ও প্রতিবাদ সমাবেশ হয়।...

‘মার্চ টু গোপালগঞ্জ’ কর্মসূচি এনসিপির

দেশ গড়তে জুলাই পদযাত্রা’ কর্মসূচির অংশ হিসেবে গোপালগঞ্জে পদযাত্রার ঘোষণ...

সুন্দরবনের শেলারচরে অবৈধভাবে মাছ ধরার সময় জেলে আটক

সুন্দরবনের শেলারচর এলাকায় মঙ্গলবার দুপুরে অবৈধভাবে মাছ ধরার সময় বনরক্ষীরা দুই...

হেলমেট-মাক্স ঢেকে নিষিদ্ধ আওয়ামিলীগের ঝটিকা মিছিল

মানিকগঞ্জে হেলমেট-মাস্কে মুখ ঢেকে আবারো প্রকাশ্যে ঝটিকা মিছিল করেছে কার্যক্রম...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা