সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল

গরমে তরমুজের উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ত্বকের সুস্বাস্থ্যের জন্য তরমুজ বেশ উপকারি একটি ফল। গ্রীষ্মকালীন এ ফলের রস আমাদের ত্বকের পানি শূন্যতাকে দূর করে থাকে। তরমুজে মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন এ, বি, সি। ভিটামিন এ শুধু ত্বক নয়, চোখ, চুল, নখ, দাঁতসহ দেহের সকল অঙ্গের পুষ্টির জন্য খুবই জরুরি। গ্রীষ্মকালীন এ ফলে শতকরা প্রায় ৯৩-৯৫ ভাগ পানি রয়েছে।

আরও পড়ুন : বিটরুটের উপকারিতা

তরমুজে থাকা কোলাজেন আমাদের ত্বকের সংকোচন রোধ করে। তরমুজ আমাদের ত্বকের মধ্যে কোলাজেনের পরিমান বৃদ্ধি করে। নিয়মিত যারা রাতে কাজ করেন, রোদের মধ্যে দীর্ঘ সময় যাদের কাজ করতে হয়, তাঁদের ত্বকের কালচে ভাব বেড়ে যায়। ত্বকে চলে আসে শুষ্ক ভাব। ত্বকের শুষ্কতা দূর করার জন্য তরমুজ ত্বকের স্ক্র্যাবার হিসেবেও ব্যবহার করা হয়। তরমুজের রসে রয়েছে প্রচুর পরিমান অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের তারুণ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে থাকে।

আমাদের দেহের মধ্যে মাকড়সার জালের মতো ছড়িয়ে রয়েছে অসংখ্য স্নায়ু এবং মুখের ত্বকেও রয়েছে অগণিত স্নায়ু। এ স্নায়ুগুলোকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ভিটামিন বি খুবই দরকারি। তরমুজে রয়েছে ভিটামিন বি, যা সারা দেহের স্নায়ুর পুষ্টি জোগায় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে থাকে।

আরও পড়ুন : গরমে ত্বক সতেজ রাখুন

অনেকের মুখে ও ঘাড়ে ব্রণ হয়। তরমুজে আছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান। যা ত্বকের মধ্যেকার ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করতে সাহায্য করে। ত্বকে ব্রণ তৈরি হওয়ার ব্যাকটেরিয়া কমে যায়। ত্বকের পরিষ্কারক হিসেবেও তরমুজ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

ছোট–বড় সকল বয়সের মানুষের জন্য তরমুজ খুবই উপকারি ফল। এ ফলে পানির পরিমাণ বেশি হওয়ায় শরীরের অম্ল–ক্ষারের ভারসাম্য বজায় রাখে, দূর করে ক্লান্তিভাব। তরমুজে আছে খনিজ লবণের উপস্থিতি। ত্বক, চুল, দাঁত, হাড় ও নখের পুষ্টির জন্য খনিজ লবণও ভীষণ উপকারি উপাদান। তবে তরমুজ টাটকা অবস্থায় খাওয়াই উত্তম হয়। এ ফল ফ্রিজে দীর্ঘদিন সংরক্ষণ করা অনুচিত।

সান নিউজ/এমএইচ/এমআর

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

দুপুরের মধ্যে ১০ জেলায় ঝড়ের শঙ্কা

নিজস্ব প্রতিবেদক: রাজধানীসহ দেশের ১০টি অঞ্চলের ওপর দিয়ে ঘণ্ট...

ভোলায় উপকূলজুড়ে কোস্টগার্ড মোতায়েন  

ভোলা প্রতিনিধি: আসন্ন ৬ষ্ঠ উপজেলা...

সমুদ্রে মাছ ধরায় নিষেধাজ্ঞা শুরু কাল 

নিনা আফরিন, পটুয়াখালী: আগামীকাল...

নজর কাড়লেন কিয়ারা

বিনোদন ডেস্ক: কান চলচ্চিত্র উৎসব...

নীল তিমি সম্পর্কে রহস্য উদঘাটন

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: বর্তমানে পৃথিব...

ক্রিস্টোফার কলম্বাস’র প্রয়াণ

সান নিউজ ডেস্ক: আজকের ঘটনা কাল অতীত। প্রত্যেকটি অতীত সময়ের স...

রাইসিকে বহনকারী হেলিকপ্টার বিধ্বস্ত

আন্তর্জাতিক ডেস্ক : ইরানের পূর্ব আজারবাইজান প্রদেশে প্রেসিডে...

ওজন নিশ্চিতে বিএসটিআই কাজ করছে

নিজস্ব প্রতিবেদক : বিএসটিআই সঠিক ওজন ও পরিমাপ নিশ্চিত করতে ন...

টিভিতে আজকের খেলা

স্পোর্টস ডেস্ক: প্রতিদিনের মতো আজ সোমবার (২০মে) বেশ কিছু খেল...

সোমবার রাজধানীর যেসব মার্কেট বন্ধ

সান নিউজ ডেস্ক: প্রতি সপ্তাহের একেক দিন বন্ধ থাক...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা