লাইফস্টাইল ডেস্ক: সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে দিন, ওজন কমান, অ্যালকোহল বাদ দিন- এই উপদেশগুলো শুনতে ভালো, কিন্তু আমরা কখনই এগুলো ঠিকভাবে মানতে পারি না। বছরের শেষে এসে নতুন বছরের শুরুতেও আপনি এমন অনেক পরামর্শ পাবেন। আবার আপনার নিজেরও মনে হবে, কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি। কিন্তু দুঃখজনক হলেও সত্যি, সেসবের সবগুলো ধরে রাখা সম্ভব হবে না। কিন্তু আপনার প্রচেষ্টা আপনার লক্ষ্যে না হোক, কাছাকাছি পৌঁছে দেবেই।
আরও পড়ুন : তারুণ্যে যেসব খাদ্যাভ্যাস দরকার
১) নতুন অভিজ্ঞতার চেষ্টা করুন: সব সময় নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন। যা আপনার জীবনে সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা ও মাত্রা যোগ করবে। কমফোর্ট জোনের বাইরে বের হওয়ার চেষ্টা করতে হবে আর নিজেকে আবিষ্কার করুন। নিজের দক্ষতা ও দুর্বলতার জায়গাগুলো চিহ্নিত করুন এবং নিজের শখ খুঁজে বের করুন। বিভিন্ন রকম সৃজনশীল কাজের সঙ্গে যুক্ত হোন। এগুলো আপনার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বাড়াতে ও সৃজনশীলতাকে উজ্জীবিত করতে কাজ করতে সাহায্য করবে।
২) সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দিন: নতুন বছরে প্রিয়জনের সাথে আপনার সম্পর্ককে লালন করুন এবং অগ্রাধিকার দিন। পরিবার, বন্ধু বা সহকর্মীই হোক না কেন, তাদের সাথে একটি সুন্দর সম্পর্ক ধরে রাখতে সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করতে হবে। যা আপনাদের বন্ধনকে শক্তিশালী করবে এবং আপনার মানসিকতা তৈরিতে ইতিবাচকভাবে অবদান রাখবে।
আরও পড়ুন : বেগুন-টমেটো ভর্তার রেসিপি
৩) নিজেকে অগ্রাধিকার দিন: নিজের প্রতি যত্নকে অগ্রাধিকার দিন। কম ঝুঁকিপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন যা চিন্তাশীল এবং ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে। আপনার বাউন্ডারি তৈরি করুন, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। এমন কাজ করুন যা আপনার মননশীলতা বাড়িয়ে তুলবে। নিজেকে ভালোবাসলে বাকি সবকিছু ভালোবাসাও সহজ হবে।
৫) স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা: নতুন বছরে ভারসাম্যপূর্ণ এবং আরও ফিট লাইফস্টাইল করার চেষ্টা করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও ব্যায়াম করতে পারেন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং অবস্থার প্রতিও সমান মনোযোগ দিন। প্রতিদিন নিজের জন্য আধা ঘন্টা সময় বের করুন এবং ধ্যান বা যোগ অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। যা শরীর এবং আত্মার জন্য অনন্য উপকারী।
সান নিউজ/এএন/এমআর
