ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপায়

সান নিউজ ডেস্ক: হৃদরোগ ও স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বহুগুণে বাড়িয়ে দেয় উচ্চ রক্তচাপ। উচ্চ রক্তচাপকে নীরব ঘাতকও বলা হয়।

আরও পড়ুন: পোল্যান্ডের বিপক্ষে আর্জেন্টিনার জয়

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে, উচ্চ রক্তচাপ সারানো যায় না। তবে জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও প্রয়োজনীয় ওষুধের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের ঝুঁকির অন্যতম কারণ হলো উচ্চ রক্তচাপ। এটি প্রাথমিকভাবে রক্তনালির ক্ষতি করে। সংবহনতন্ত্র অক্সিজেন পেতে হৃদয় থেকে ফুসফুসে রক্ত পাম্প করতে সাহায্য করে। হৃৎপিণ্ড তখন অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ধমনী দিয়ে শরীরের বাকি অংশে পাঠায়। অন্যদিকে শিরাগুলো আবার সঞ্চালন প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য দূষিত রক্তকে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে নিয়ে যায়।

আরও পড়ুন: বিশ্বে বেড়েই চলছে মৃত্যু

উচ্চ রক্তচাপ হৃৎপিণ্ডকে কঠোর পরিশ্রম করতে উদ্বুদ্ধ করে। তবে রক্তনালি দুর্বল হওয়ায় রক্তের চাপ থাকায় শক্তি ও ঘর্ষণের ফলে অবশেষে ধমনীর ভেতরের সূক্ষ্ম টিস্যুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

উচ্চ রক্তচাপ ধমনীর অভ্যন্তরে সূক্ষ্ম টিস্যুকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এই ধমনীগুলোর মধ্যে কিছু পায়ের সঙ্গেও সংযুক্ত। এসব রক্তনালি দিয়ে স্বাভাবিকভাবে রক্ত চলাচল করতে না পারলে শরীরে নিচের অংশ দুর্বল হয়ে পড়ে ও প্যাড বা পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ নামক সমস্যার সৃষ্টি হয়।

আরও পড়ুন: গৌরবময় বিজয়ের মাস শুরু

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপায় :

১. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
২. স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
৩. নিয়মিত ব্যায়াম করা
৪. ধুমপান ত্যাগ করা
৫. অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা ও
৬. পর্যাপ্ত ঘুমানো।

সান নিউজ/এফই

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

এইচএসসির ফল ৮ ফেব্রুয়ারি

সান নিউজ ডেস্ক : উচ্চমাধ্যমিক (এই...

দুপুরে রাজশাহী আসছেন প্রধানমন্ত্রী

সান নিউজ ডেস্ক : দীর্ঘ পাঁচ বছর প...

আওয়ামী লীগ কখনো পালায় না

সান নিউজ ডেস্ক: এই বাংলার মানুষের কথা ভেবেই দেশে এসেছি, পালা...

টেকনাফে ভাইয়ের হাতে ভাই খুন!

কক্সবাজার (প্রতিনিধি): কক্সবাজার টেকনাফের সাবরাং ইউপি শাহপরী...

পাকিস্তানে বাস খাদে, নিহত ৪১

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: পাকিস্তানের বেলুচিস্তান...

সিনেট নির্বাচন বর্জন করলেন ড. রব

সান নিউজ ডেস্ক : ঢাকা বিশ্ববিদ্যা...

বৃহস্পতিবার পাতাল রেলের উদ্বোধন

সান নিউজ ডেস্ক : এবার দেশের প্রথম পাতাল মেট্রোরেলের নির্মাণ...

পেঁয়াজ কাটার সময় চোখ জ্বালার কারণ ও সমাধান

বিনোদন ডেস্ক : প্রতিদিনের রান্নায়...

দুই দিনের মেলা একদিনে শেষ, সমালোচনার ঝড়

কামরুজ্জামান স্বাধীন, উলিপুর (কুড়িগ্রাম) প...

আ'লীগের ক্ষমতায় আসার সুযোগ নেই

শরীয়তপুর প্রতিনিধি : বিএনপি’র সাংগঠনিক সম্পাদক শামা ওব...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা