ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

ঝগড়ার সময় শান্ত থাকার উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক: জীবনে চলার পথে ঝগড়া হতেই পারে। তবে সেটাকে বেশি বাড়তে দেয়া উচিত নয়। যেকোনো একজনকে পরিস্থিতি সামাল দিতে হয়।

আরও পড়ুন: পদোন্নতি পেতে বাড়াতে হবে যেসব দক্ষতা

নিজেকে শান্ত রেখে রাগ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে কমিয়ে আনা যায় ঝগড়ার মাত্রা। এটি মোটেও সহজ নয়। তবে এর জন্য রয়েছে বেশ কিছু উপায়। জেনে নিন এর ৫ টি উপায়-

(১) গভীরভাবে নিঃশ্বাস নিন:

ঝগড়ার সময় গভীর শ্বাস নেয়া ও নীরবতা পালন করার পরামর্শ দেয়া হয়। কারণ নীরবতায় একসময় আপনার সঙ্গী ঝগড়া করার আগ্রহ হারিয়ে ফেলবে। এটি পরিস্থিতি মোকাবিলায় সহায়তা করে। এটি রাগ ও তর্কের সঙ্গে মোকাবিলা করার একটি ব্যবহারিক হাতিয়ার।

(২) সহানুভূতিশীলতা:

সহানুভূতিশীলতা বোঝাপড়ার বিকাশ ঘটায় এবং যুক্তিকে দ্বন্দ্বে রূপান্তরিত হতে বাধা দিতে সাহায্য করে। সহানুভূতি অপরপক্ষের অভিজ্ঞতা ও চিন্তা যাচাই করতে সাহায্য করে এবং তর্কের সমাধানে সাহায্য করে। তাই সহানুভূতিশীল হোন। এতে সমাধান সহজ হবে।

আরও পড়ুন: সেহরিতে যেসব খাবার ক্ষতিকর

(৩) আক্রমনাত্মক হওয়া এড়িয়ে চলুন:

বিরোধপূর্ণ পরিস্থিতি সমাধানের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হলো আক্রমণাত্মক না হওয়া। আক্রমনাত্মক দেখলে সঙ্গীর রাগ কিন্তু আরও বেড়ে যেতে পারে। তাই এ ধরনের কাজ থেকে বিরত থাকুন।

(৪) একটু সময় নিন:

কথার উত্তরে দ্রুত কথা না বলে একটু সময় নিন। অপরপক্ষের কাছ থেকে ব্যাখ্যা দাবি করার আগে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। কথার পিঠে কথা বললে তা বিরোধপূর্ণ পরিস্থিতি সৃষ্টি হয়। ঝগড়া কমাতে চাইলে পাল্টা জবাব না দিয়ে চুপ করে থাকাটাই শ্রেয়। এটি পরিস্থিতি শান্ত করতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন: রোজাদারের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার কোনগুলো?

(৫) মেজাজ হারানো যাবে না:

অতিরিক্ত তর্কের মাঝে মেজাজ হারানো যাবে না। মেজাজ হারানোর পরিবর্তে তর্ক-বিতর্কের সমাধান খোঁজার চেষ্টা করুন। চিৎকার এবং উচু গলায় কথা বললে তা শুধুমাত্র উত্তেজনা বাড়ায়। মেজাজ হারিয়ে ফেললে তা হতে পারে সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্বের প্রধান কারণ। ধৈর্য ধরে পরিস্থিতি বুঝে সিদ্ধান্ত নিন।

সান নিউজ/এসএম/এনজে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

আজ পহেলা বৈশাখ, স্বাগত ১৪৩১ 

নিজস্ব প্রতিবেদক: আজ পহেলা বৈশাখ,...

বিএনপি বাঙালি সংস্কৃতির চেতনাবিরোধী

নিজস্ব প্রতিবেদক: আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ও সেতুমন্ত্রী...

আর্মড গার্ড থাকলে এমন ঘটত না

নিজস্ব প্রতিবেদক : সোমালিয়ান জলদস্যুরা আমাদের নাবিকদের সুস্...

মুক্তিপণের অর্থ পেল জলদস্যুরা

নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশি জাহাজ ‘এমভি আবদুল্লাহ&rsq...

বর্ষবরণে রাস্তায় নিরাপত্তার আঁচ

নিজস্ব প্রতিবেদক: ভোর থেকে রমনার বটমূল থেকে গান, কবিতায় বরণ...

আন্তর্জাতিক ঘটনার প্রভাব বাজারে পড়বে

নিজস্ব প্রতিবেদক: বাণিজ্য প্রতিমন্ত্রী আহসানুল ইসলাম টিটু বল...

চলতি সংসদের দ্বিতীয় অধিবেশন ২ মে

নিজস্ব প্রতিবেদক: আগামী ২ মে থেকে...

ছুটি শেষে বাংলাবান্ধা স্থলবন্দর চালু

মো. রাশেদুজ্জামান রাশেদ, পঞ্চগড় প্রতিনিধি:...

নোয়াখালীতে ছাত্রলীগের মিলনমেলা

নোয়াখালী প্রতিনিধি: নোয়াখালীর কোম্পানীগঞ্জে বর্ণাঢ্য আয়োজনে...

টেকসই ড্রাইভিংয়ে বিওয়াইডি’র নতুন মাইলফলক

নিজস্ব প্রতিবেদক: বিশ্বের শীর্ষ স...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা