ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

স্লিপ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ

লাইফস্টাইল ডেস্ক : দিনে ঘুমনোর মধ্যে তেমন অস্বাভাবিক কিছু নেই। অনেকেরই দুপুরে খাবার খাওয়ার পর একটু ঘুমিয়ে নেওয়ার অভ্যাস আছে। তবে তা ৫-১০ মিনিটের বেশি না হওয়াই বাঞ্ছনীয় বলে মনে করেন চিকিৎসকরা।

আরও পড়ুন : বিশ্বব্যাপী শেয়ারবাজারে দরপতন

বিশেষজ্ঞরা জানান, দুপুরে খাওয়ার পর ঘণ্টাখানেক বা তার বেশি সময় ঘুমালে হিতে বিপরীত হতে পারে। এ সময় ঘুমের মেয়াদ ৫-১০ মিনিট পর্যন্ত হলেই ভালো।

তারা আরও বলেন, ঘুম থেকে ওঠার পর তরতাজা ভাবটাই আসল। ‘পাওয়ার ন্যাপ’র পর সেটি থাকে।

আরও পড়ুন : উত্তর না দিয়েই চলে গেলেন বাইডেন

তবে অনেকে দিনের বেলার ছোট ছোট ঘুমের বিরতিকে পাওয়ার ন্যাপের সাথে গুলিয়ে ফেলেন। এ ধরনের ঘুমের বিরতি বার বার হলে তা স্লিপ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ হতে পারে।

স্লিপ ডিসঅর্ডারের কারণে দিনে ছোট ছোট ঘুমের বিরতি দরকার হয়। তবে সে ক্ষেত্রে ঘুমালেও শরীরে তরতাজা ভাব আসে না।

আরও পড়ুন : সাজেকে সড়ক দুর্ঘটনায় হতাহত ১৪

যদি দিনে প্রতি ১৫-২০ মিনিট পরপরই কারও তীব্র ঘুম ভাব হলে শীঘ্রই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সান নিউজ/এনজে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

সন্ত্রাসী দিয়ে জমি দখলের সময় আটক ১০

কামরুজ্জামান স্বাধীন, উলিপুর (কুড়িগ্রাম) প...

জনযুদ্ধ দিয়ে স্বাধীনতা অর্জন করেছি

সান নিউজ ডেস্ক : প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বলেছেন, জনযুদ্ধের...

জান্তাবিরোধী প্রতিরোধ চূর্ণ করার অঙ্গীকার 

আন্তর্জাতিক ডেস্ক : দুই বছরেরও বেশি সময় ধরে মিয়ানমারে চলছে স...

ভিজিট নিয়ে রোগী দেখবেন চিকিৎসকরা

নিজস্ব প্রতিবেদক : সরকারি চিকিৎসক...

রুচির দুর্ভিক্ষে হিরো আলমের উত্থান!

সান নিউজ ডেস্ক : জনপ্রিয় নাট্যকার...

হ্যান্ড টলি ভেঙ্গে চালকের মৃত্যু

নোয়াখালী প্রতিনিধি : নোয়াখালীর চাটখিল উপজেলায় হ্যান্ড টলি ভে...

কামরাঙ্গীরচরে শিশুসহ অগ্নিদগ্ধ ২

নিজস্ব প্রতিবেদক : রাজধানীর কামরাঙ্গীরচরে একটি ফার্নিচার কার...

বলিউড যার রূপের ছটায় বুদ ছিল!

বিনোদন ডেস্ক: বলিউডের এক সময়ের তুমুল জনপ্রিয় অভিনেত্রী দিব্য...

পরীক্ষায় কান-মুখ খোলা রাখার নোটিশ স্থগিত

সান নিউজ ডেস্ক : পরীক্ষার সময় শিক্ষার্থীদের পরিচয় শনাক্তে কা...

জাহাঙ্গীরের মেয়র ইস্যুতে রায় বৃহস্পতিবার

নিজস্ব প্রতিবেদক : গাজীপুর সিটি করপোরেশনের মেয়র পদ থেকে বহুল...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা