ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

স্লিপ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ

লাইফস্টাইল ডেস্ক : দিনে ঘুমনোর মধ্যে তেমন অস্বাভাবিক কিছু নেই। অনেকেরই দুপুরে খাবার খাওয়ার পর একটু ঘুমিয়ে নেওয়ার অভ্যাস আছে। তবে তা ৫-১০ মিনিটের বেশি না হওয়াই বাঞ্ছনীয় বলে মনে করেন চিকিৎসকরা।

আরও পড়ুন : বিশ্বব্যাপী শেয়ারবাজারে দরপতন

বিশেষজ্ঞরা জানান, দুপুরে খাওয়ার পর ঘণ্টাখানেক বা তার বেশি সময় ঘুমালে হিতে বিপরীত হতে পারে। এ সময় ঘুমের মেয়াদ ৫-১০ মিনিট পর্যন্ত হলেই ভালো।

তারা আরও বলেন, ঘুম থেকে ওঠার পর তরতাজা ভাবটাই আসল। ‘পাওয়ার ন্যাপ’র পর সেটি থাকে।

আরও পড়ুন : উত্তর না দিয়েই চলে গেলেন বাইডেন

তবে অনেকে দিনের বেলার ছোট ছোট ঘুমের বিরতিকে পাওয়ার ন্যাপের সাথে গুলিয়ে ফেলেন। এ ধরনের ঘুমের বিরতি বার বার হলে তা স্লিপ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ হতে পারে।

স্লিপ ডিসঅর্ডারের কারণে দিনে ছোট ছোট ঘুমের বিরতি দরকার হয়। তবে সে ক্ষেত্রে ঘুমালেও শরীরে তরতাজা ভাব আসে না।

আরও পড়ুন : সাজেকে সড়ক দুর্ঘটনায় হতাহত ১৪

যদি দিনে প্রতি ১৫-২০ মিনিট পরপরই কারও তীব্র ঘুম ভাব হলে শীঘ্রই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সান নিউজ/এনজে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

এই সপ্তাহেই ফিলিস্তিনকে ‘স্বীকৃতি’ দেওয়ার পরিকল্পনা স্টারমারের

যুক্তরাজ্যের প্রধানমন্ত্রী কিয়ার স্টারমার এই সপ্তাহেই ফিলিস্তিন রাষ্ট্রকে স্...

কোহলিকে অধিনায়কত্ব থেকে সরাতে চেয়েছিলেন কারস্টেন

বিরাট কোহলিকে সরিয়ে পার্থিব প্যাটেলকে অধিনায়ক বানানোর পরিকল্পনা করেছিল রয়্যাল...

শিক্ষার্থীদের বাবা-মা-শিক্ষককে ফুল দিয়ে কৃতজ্ঞতা জানানোর অনুরোধ উপদেষ্টার 

এসএসসি ও এইচএসসি পরীক্ষায় ভালো ফলাফলের জন্য বাবা, মা ও শিক্ষক অনেক পরিশ্রম কর...

জাতীয় সরকার গঠন এবং নির্বাচন বাংলাদেশের অভ্যন্তরীণ বিষয়

ঢাকায় নিযুক্ত চীনের রাষ্ট্রদূত ইয়াও ওয়েন বলেছেন, বাংলাদেশে জাতীয় সরকার গঠন এব...

ইউপিডিএফের আস্তানায় সেনাবাহিনীর অভিযানে একে৪৭সহ অস্ত্র–গোলাবারুদ উদ্ধার : আইএসপিআর

ইউপিডিএফের আস্তানায় সেনাবাহিনীর অভিযানে একে৪৭সহ অস্ত্র–গোলাবারুদ উদ্ধার...

ডেঙ্গুতে এ বছর ভর্তি রোগী ২০ হাজার ছাড়াল

দেশে গত একদিনে এইডিস মশাবাহিত রোগ ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন...

শাকিবের আসন্ন সিনেমাটি কালা জাহাঙ্গীরের জীবনীনির্ভর নয়

সম্প্রতি নতুন একটি সিনেমায় চুক্তিবদ্ধ হয়েছেন চিত্রনায়ক শাকিব খান। ক্রিয়েটিভ ল...

উরুগুয়েকে উড়িয়ে কোপা আমেরিকার ফাইনালে ব্রাজিল

ছেলেদের ফুটবলে সময়টা ভালো না গেলেও মেয়েদের ফুটবলে দাপট ধরে রেখেছে ব্রাজিল। কু...

৩৯ আসনের সীমানায় পরিবর্তন: গাজীপুরে বেড়েছে, বাগেরহাটে কমেছে

প্রস্তাবিত ৩০০ আসন নিয়ে ১০ অগাস্টের মধ্যে দাবি-আপত্তি জানানোর সুযোগ র...

বুবলীর চমক, অন্য রকম জীবন

গানচিল মিউজিকের নতুন প্রজেক্ট ‘বাংলা অরিজিনালস’ শুরু...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা