লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঋতু পরিবর্তনের সময় এলেই খুশখুশে কাশির সমস্যায় ভোগেন অনেকে। এই কাশি সারতেও চায় না সহজে।
আরও পড়ুন : দীর্ঘ প্রেম, বিয়ের আগেই বিচ্ছেদ!
বছরের এই সময়ে ধুলোবালি আর দূষণের ফলে জ্বর, সর্দি, কাশির মতো সমস্যা বাড়তে দেখা যায়। যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, তারা এসব সমস্যায় বেশি ভুগে থাকেন।
অনেক সময় ওষুধেও সমাধান মেলে না। সেক্ষেত্রে ঘরোয়া কিছু উপায় অস্বস্তিকর এই কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আরও পড়ুন : শাহরুখ খানের স্ত্রীর বিরুদ্ধে মামলা
জেনে নিন খুশখুশে কাশি থেকে মুক্তির উপায় -
(১) সকালে ও রাতে :
ঘি, শুকনো আদার গুঁড়া, হলুদ ও গুড় এক সাথে মিশিয়ে ছোট্ট ছোট্ট বল তৈরি করে নিন। ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে একবার করে এটি খান। এভাবে প্রতিদিন খেলে খুশখুশে কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
(২) দুপুরের খাবারের আগে :
দুপুরের খাবারের আগে কয়েকটি কাজু বাদামের সাথে অল্প গুড় মিশিয়ে খেয়ে নেবেন। এতে আপনার কাশির সমস্যা অনেকটা কমে আসবে। তবে গুড় খাঁটি কিনা সেদিকে খেয়াল রাখবেন।
আরও পড়ুন : গ্রিসে ট্রেন দুর্ঘটনায় পরিবহনমন্ত্রীর পদত্যাগ
(৩) দুপুরের খাবারে :
খুশখুশে কাশি চলতে থাকলে প্রতিদিনের দুপুরের খাবারে ভাতের সাথে মুগ ডাল ও ঘি রাখতে পারেন। এভাবে কয়েকদিন খেলে নিজে উপকার পাবেন।
(৪) সন্ধ্যার নাস্তায় :
সন্ধ্যার নাস্তায় বাড়িতে তৈরি দইয়ের সাথে রাখতে পারেন আখের গুড়, সেদ্ধ ডিম অথবা দুধ। এতে শরীরে পুষ্টির পাশাপাশি কাশির সমস্যাও অনেকটা কমেবে।
আরও পড়ুন : বিজ্ঞান ও গবেষণা জাতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ
(৫) রাতের খাবারে :
রাতের খাবারে ভাত কিংবা খিচুড়ির সাথে মাংস বা মাছ খেতে পারেন। তবে খুব বেশি নয়, পরিমিত খান। এ সময় অবশ্যই বাড়িতে রান্না করা খাবার খাবেন।
(৬) স্পেশাল ড্রিংক :
আদা, লেবু, লেমন গ্রাস এবং মধু মিশিয়ে চা কিংবা পানীয় গরমের সময় আপনাকে আরাম দিতে পারে। আদা বা আমন্ড দিনের যেকোনো সময় খেতে পারেন।
সান নিউজ/এনজে
