নিজস্ব প্রতিবেদক: আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে অন্যতম সমস্যা জ্বর-সর্দি-কাশি দেখা দেয়। এই রোগ থেকে স্বস্তি পেতে পারেন ঘরোয়া কিছু খাবার খেয়ে।
মধু আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। কারণ এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ থাকে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এবং শরীরকে হাইড্রেট করতে ভূমিকা পালন করে। এ ছড়া এটি কাশি দূর করতে এবং কাশিতে গলা ব্যথার সমস্যা দূর করতে অনেক ভাল কাজ করে।
আদা একটি প্রাকৃতিক প্রদাহবিরোধী, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও ক্যান্সারবিরোধী ওষুধের মতো কাজ করে। কাঁচাআদা গরম স্যুপের বা চায়র সঙ্গে খেলে তা সর্দি-কাশি দূর করতে অনেক ভাল কাজ করে।
প্রচীনকাল থেকে ঔষধি হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসা রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাংগাল বৈশিষ্ট রয়েছে। বাত্রার বলছেন, এটি মেডিক্যালি প্রমাণিত যে, নিয়মিত রসুন খাওয়ার ফলে সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
চিকেন স্যুপ হজম হয় সহজেই এবং সকল প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন ও ক্যালোরি দিয়ে পরিপূর্ণ। তাই এটি শরীরকে পর্যাপ্ত অনুপাতে পুষ্টি দিয়ে এবং শরীরে তরল সরবরাহ করে জ্বর সর্দি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
কলা খেলে ফাইবার হজমশক্তি বাড়ে এবং পুষ্টি ও ক্যালোরি সরবরাহ করে ঠাণ্ডা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
শরীরের জন্য সবুজ শাকসবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিভিন্ন রোগ নিরামিয়েও সহায়তা করে।
দইয়ে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন এবং উপকারী প্রবায়োটিক্স ভরপুর থাকে। আর এ কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ঠাণ্ডায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমায়।
সাননিউজ/জেআই
