লাইফস্টাইল

রোগ প্রতিরোধে খেজুর

সান নিউজ ডেস্ক:

খেজুর যেমন পুষ্টিমানে সমৃদ্ধ, তেমনি এর রয়েছে অসাধারণ কিছু ঔষধিগুণ। চিকিৎসাবিজ্ঞানে বলা হয়েছে, পুষ্টিগুণে ভরপুর খেজুরে রয়েছে ভিটামিন, আঁশ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক।

পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরের প্রয়োজনীয় আয়রনের ১১ ভাগই পূরণ করতে পারে খেজুর। ৩০ গ্রাম পরিমাণ খেজুরে আছে ৯০ ক্যালোরি, এক গ্রাম প্রোটিন, ১৩ মিলি গ্রাম ক্যালসিয়াম, ২.৮ গ্রাম ফাইবার এবং আরও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান।

শরীরের ক্লান্তিভাব দূর করতে খেজুর খুবি উপকারি। খেজুরে আছে প্রচুর ভিটামিন বি। যা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। এসব গুনাগুনের কারণে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন খেজুর।

খেজুর নিয়মিত খেলে যে সব উপকার পাবেন:

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

২. ফুসফুসের সুরক্ষা করে

৩. ত্বক ভালো থাকে

৪. দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে

৫. ক্লান্তি দূর হয়

৬. স্নায়ুবিক শক্তি বৃদ্ধি করে

৭. গ্লুকোজের ঘাটতি পূরণ হয়

৮. হৃদরোগীদের জন্যও খেজুর বেশ উপকারী

৯. রক্ত উৎপাদনকারী

১০. হজমশক্তি বর্ধক, যকৃৎ ও পাকস্থলীর শক্তিবর্ধক

১১. রুচি বাড়ায়

১২. খেজুরের আঁশ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে

১৩. পক্ষঘাত এবং সব ধরনের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ অবশকারী রোগের জন্য উপকারী

১৪. ক্যান্সার থেকে শরীরকে দূরে রাখতে সাহায্য করে

১৫. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

চেকপোস্ট বসিয়ে ডাকাতি, আটক ১

মো. নাজির হোসেন, মুন্সীগঞ্জ: মুন্সীগঞ্জের টঙ্গীবাড়ি উপজেলায়...

সব বিভাগে বৃষ্টির সম্ভাবনা

নিজস্ব প্রতিবেদক: আজ রাজধানীসহ দে...

টঙ্গীবাড়িতে জাটকাসহ আটক ২

মো. নাজির হোসেন, মুন্সীগঞ্জ : মুন্সীগঞ্জের টঙ্গীবাড়ী উপজেলায়...

বায়ুদূষণে দ্বিতীয় ঢাকা

নিজস্ব প্রতিবেদক: আজ অস্বাস্থ্যকর...

বিশ্ব চিন্তা দিবস

নিজস্ব প্রতিবেদক: আজকের ঘটনা কাল অতীত। প্রত্যেকটি অতীত সময়ের...

ট্রাকের ধাক্কায় প্রাণ গেল হেলপারের

জেলা প্রতিনিধি : চট্টগ্রামের সীতাকুণ্ডে সড়কে ট্রাকের ধাক্কায়...

ক্ষমতার অপব্যবহার যেন না হয়

নিজস্ব প্রতিবেদক : বিচার বিভাগের স্বচ্ছতা, দক্ষতা এবং জবাবদি...

গুজবে প্রতারিত করার চেষ্টা চলছে

নিজস্ব প্রতিবেদক : প্রশ্নফাঁসের গুজব ছড়িয়ে একটি চক্র পরীক্ষা...

পিকআপ-অটোরিকশা সংঘর্ষ, নিহত ২

জেলা প্রতিনিধি : সাতক্ষীরায় পিকআপ ভ্যানের সঙ্গে অটোরিকশার সং...

ডিএমপি অভিযানে গ্রেফতার ২৮

নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা মেট্রোপলিটন পুলিশের (ডিএমপি) বিভিন্ন...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা