লাইফস্টাইল

কারিনা কাপুরের গোমর ফাঁস

সান নিউজ ডেস্ক: দুই পুত্রের জননী জনপ্রিয় অভিনেত্রী কারিনা কাপুর । এই অভিনেত্রীর বয়স বর্তমানে ৪১ বছর তবুও তার ফিটনেস দেখে অবাক হয়ে যান ভক্তকূল।

আরও পড়ুন: ব্যবসায়ীরা সুযোগ নিচ্ছেন

যেখানে সন্তান হওয়ার পর নারীদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা মুশকিল হয়ে যায়, সেখানে কারিনা কীভাবে মেদহীন শরীর ধরে রেখেছেন, এ প্রশ্ন সবার মনেই উঁকি দেয়।

এর উত্তর হলো, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চার মাধ্যমেই ফিটনেস ধরে রেখেছেন কারিনা। বরাবরই স্বাস্থ্যকর জীবনধারণে অভ্যস্ত তিনি।

যদিও গর্ভকালীন সময়ে বেশ ওজন বেড়ে গিয়েছিল তার। তবে সন্তান হওয়ার পর ধীরে ধীরে অতিরিক্ত মেদ কমিয়েও ফেলেছেন তিনি।

অনেকেরই হয়তো জানার আগ্রহ আছে বলিউডের এই জনপ্রিয় অভিনেত্রী সারাদিনে কী কী খান। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক-

ভারতের সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকরের দেওয়া ডায়েট চার্ট অনুসরণ করেন কারিনা কাপুর। এই পুষ্টিবিদ তার অডিওবুক ‘ইটিং ইন দ্য এজ অব ডায়েটিং’ এ কারিনা কাপুরের ফিট থাকা মূলমন্ত্র সম্পর্কে জানিয়েছেন।

তিনি জানান, কারিনা দৈনিক ৬০-৯০ মিনিট শরীরচর্চা করেন। এর আগে তিনি ফাইবারজাতীয় খাবার খান। যাতে ব্যায়াম করার পরও শরীর নিস্তেজ না হয় ও ক্যালোরি পোড়ে।

দুপুরের খাবারের পর কারিনা কাপুর অবশ্যই এক গ্লাস লেবু পানি পান করেন। এটি তিনি তৈরি করেন লেবুর রস, কালো মরিচের সামান্য গুঁড়া, কেসর ও আদার রস মিশিয়ে। পুষ্টিবিদের মতে, এই পানীয় বিকেলের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে ও সতেজ রাখে।

আরও পড়ুন: প্রয়োজনে ডিম আমদানি করব

বিকেলের নাস্তায় কারিনা মাখানা খেতে পছন্দ করেন। এর স্বাস্থ্যগুণও অনেক। এতেও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা পেটকে দীর্ঘক্ষণ পরিপূর্ণ রাখে।

রাতে কী খান কারিনা?

পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকরের মতে, রাতের খাবারের জন্য কারিনা পাতে রাখেন অল্প ভাত, ডাল বা খিচুড়ি, টকদই, সবজি কিংবা ঘি দিয়ে জোয়ারের রুটি।

সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি কারিনা শারীরিক গঠন বজায় রাখতে জিম থেকে শুরু করে যোগব্যায়াম সবকিছুই নিয়মিত করেন।

সান নিউজ/এসআই

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

চিকিৎসায় নোবেল পেলেন সুভান্তে প্যাবো

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: চলতি বছরের চিকিৎসাশাস্ত্রে নোবেল পুরস্কার...

তাইওয়ানে হামলা করবে না চীন

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: মার্কিন প্রতির...

মাইন বিস্ফোরণে রোহিঙ্গা কিশোর নিহত

সান নিউজ ডেস্ক: বান্দরবানের নাইক্...

শিক্ষার্থীদের ওপর পুলিশের গুলি

সান নিউজ ডেস্ক: ইরানের রাজধানী তে...

সয়াবিন তেলের দাম কমল

সান নিউজ ডেস্ক: সয়াবিন তেলের দাম প্রতি লিটারে ১৪ টাকা কমানো...

বাসের ধাক্কায় দুই ভ্যান যাত্রী নিহত

সান নিউজ ডেস্ক: রংপুরের তারাগঞ্জে...

সড়ক দুর্ঘটনায় নারীসহ নিহত ৩

সান নিউজ ডেস্ক: সিরাজগঞ্জে যাত্রী...

সোমবার কখন কোথায় লোডশেডিং

সান নিউজ ডেস্ক : বাংলাদেশে বিদ্যুতের ঘাটতি কমাতে ১৯ জুলাই থে...

টিভিতে আজকের খেলা

স্পোর্টস ডেস্ক : প্রতিদিনের মতো আজ মঙ্গলবার (০৪ অক্টোবর) বেশ...

মঙ্গলবার রাজধানীর যেসব মার্কেট বন্ধ

সান নিউজ ডেস্ক: প্রতি সপ্তাহের একেক দিন বন্ধ থাকে রাজধানীর ব...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা