সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল

ফার্টিলিটি বাড়াতে এড়িয়ে চলুন ৩ খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ফার্টিলিটি বাড়াতে কি খাবেন কি খাবেন না তা জানা জরুরি। কিছু খাবার ফার্টিলিটি কমিয়ে দিতে পারে। সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে এবং অবশ্যই সেই খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে। অনেকেই বারবার চেষ্টা করেও সন্তান নিতে ব্যর্থ হচ্ছেন, এর কারণ হতে পারে অনিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন বা খাদ্যাভ্যাস।

আরও পড়ুন: কুকিজ তৈরির রেসিপি

আপনার সারাদিনে গৃহীত খাবার প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষভাবে ফার্টিলিটিসহ আপনার স্বাস্থ্যের সবদিকে প্রভাব ফেলে। তাই ফার্টিলিটি বাড়াতে সহায়ক এমন খাবারগুলো বেছে নিন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ফার্টিলিটি কমায় এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। এবার জেনে নিন এমন তিনটি খাবার সম্পর্কে, যে খাবার গুলো ফার্টিলিটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে-

১. ক্যাফেইন

উচ্চ ক্যাফেইনযুক্ত খাবার ফার্টিলিটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করার পাশাপাশি গর্ভাপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। তাই মাত্রাতিরিক্ত কফি এবং কোকো খাওয়ার অভ্যাস পরিহার করুন। তবে কফি প্রেমীরা দিনে ১-২ কাপ কফি খেতে পারেন। অবশ্যই এর বেশি নয়।

২. অ্যালকোহল

অ্যালকোহল পান ফার্টিলিটি কমিয়ে দেয় এবং পিরিয়ডের সময় নানারকম সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই সন্তান নিতে চাইলে অ্যালকোহল পরিহার করুন। এছাড়াও লিভার সুস্থ রাখতে মদ্যপান পরিহার করা অপরিহার্য।

আরও পড়ুন: ফুলকপির বড়া তৈরির রেসিপি

৩. অতিরিক্ত প্রাণিজ প্রোটিন

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রোটিন বা আমিষ অপরিহার্য। ফার্টিলিটি বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আমিষ জাতীয় খাবার। তবে অতিরিক্ত আমিষ গ্রহণের ফলে ফার্টিলিটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই পরিমিত পরিমাণে প্রাণিজ প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করুন।।

সান নিউজ/এস আর/এএন

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ভোলায় অনুষ্ঠিত হলো প্রাণী প্রদর্শনী মেলা

ভোলা প্রতিনিধি: ‘প্রাণিসম্পদে ভরবো দেশ, গড়বো স্মার্ট ব...

সম্মিলনী বিদ্যালয়ের সভাপতি ফিরোজ আহমেদ

কামরুল সিকদার, বোয়ালমারী (ফরিদপুর) : ফরিদপুর জেলার সদর ইউনিয়...

বাংলাদেশ স্কাউট দিবস ২০২৪ পালিত

নিজস্ব প্রতিবেদক : আজ আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা ইন্সটিটিউটে অনুষ্...

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : দেশে তাপপ্রবাহ বাড়ছে। আর এই গরমে সবচেয়ে ব...

ভাসানচরে এক রোহিঙ্গাকে গলা কেটে হত্যা

নোয়াখালী প্রতিনিধি : নোয়াখালীর হাতিয়ার ভাসানচর রোহিঙ্গা ক্যা...

শিশু হাসপাতালের আগুন নিয়ন্ত্রণে

নিজস্ব প্রতিবেদক: ঢাকা শিশু হাসপা...

বিটরুটের উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বিটরুট হচ্ছে এ...

গরম আরও বাড়ার আভাস

নিজস্ব প্রতিবেদক : দেশের ৪ জেলার ওপর দিয়ে বইছে তীব্র তাপপ্র...

শিশু হাসপাতালে আগুন

নিজস্ব প্রতিবেদক : রাজধানীর শিশু হাসপাতালের ভবনে অগ্নিকাণ্ডে...

বিমানবন্দরে বাসচাপায় নিহত ১

নিজস্ব প্রতিবেদক: রাজধানীর ৩য় টার্মিনালের বাউন্ডারি ভেঙে রাই...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা