ছবি-সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

আমলকীর যত গুণ

লাইফস্টাইল ডেস্ক: শীতকালে নানা ধরণের রোগের উপক্রম বেড়ে যায়। সর্দি-কাশি তো আছেই, সেই সঙ্গে সংক্রমণ জাতীয় নানা সমস্যাও দেখা দেয়। শীত ভালোভাবে না পড়লেও ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা আবহাওয়া শীতের আভাস দিচ্ছে। তাই সতর্ক থাকা জরুরি। তবে শীতকালীন রোগের সঙ্গে লড়াই করতে অন্যতম ভরসা হতে পারে আমলকী। সুস্থ থাকতে আমলকী সারাবছর খাওয়া যায়। শীতকালে সুস্থ থাকতে প্রতিদিন একটি করে আমলকী খাওয়ার উপকারিতা-

আরও পড়ুন: ভিটামিন ডি’র অভাবে যা হয়

১. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে:

আমলকীতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এটি ভিটামিন সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। রোগের সঙ্গে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত করে শরীরকে। মৌসুমি রোগব্যাধি থেকে দূরে থাকতে ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই প্রতিদিন যদি একটি করে আমলকী খাওয়া যায়, তাহলে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা সহজ হবে।

২. মানসিক চাপ দূরে রাখে:

আমলকী শুধু শরীর নয়, যত্ন নেয় মনেরও। পলিফেনলস ও ফ্ল্যাভোনয়েড উপাদান সমৃদ্ধ আমলকী মানসিক চাপ কমায়। উদ্বেগ, অবসাদের অন্যতম কারণ হল অক্সিডেটিভ হরমোনের অত্যধিক ক্ষরণ। এই হরমোন ক্ষরণে রাশ টানে আমলকী।

৩. ত্বক এবং চুলের যত্নে:

শীতে ত্বক প্রচণ্ড আর্দ্র হয়ে পড়ে। সেই সঙ্গে চুল ঝরার পরিমাণও বেড়ে যায়। ত্বক ও চুলের অধিকাংশ সমস্যার সমাধান লুকিয়ে আছে আমলকীতে। প্রতিদিনের ডায়েটে আমলকী রাখলে যত্নে থাকে ত্বক। তাই চুলের গোঁড়া মজবুত করতে আমলকি খাওয়া জরুরি।

৪. হজমের সমস্যা কমায়:

আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। হজমের সমস্যা কমাতে ফাইবার অত্যন্ত উপকারি। শীতে হজমের সমস্যা কিছুটা বেশি হলে সেখান থেকেই গ্যাস শুরু হয়। এসব ঝুঁকি কমাতে গ্যাসের ওষুধ না খেয়ে প্রতিদিন একটি করে আমলকি খেতে পারেন।

আরও পড়ুন: শীতে যেসব রোগ বাড়ে

আমলকি বিভিন্ন ভাবে খাওয়া যায়। কাঁচা খাওয়া যায়, রস করেও খেতে পারেন। সালাদেও কিন্তু রাখতে পারেন আমলকি। তবে যেভাবেই খান, প্রতিদিন যদি আমলকি খেতে পারেন, তাহলে শীতকালীন অনেক রোগব্যাধি থেকে দূরে থাকা সম্ভব।

সান নিউজ/টিও

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

উষ্ণতা ছড়ালেন পরীমনি!

বিনোদন ডেস্ক : ঢালিউডের জনপ্রিয় ও আলোচিত চিত্রনায়িকা পরীমনি...

টিভিতে আজকের খেলা

স্পোর্টস ডেস্ক: প্রতিদিনের মতো আজ বুধবার (১২ জুন) বেশ কিছু খ...

ভোলায় মেডিক্যাল কলেজ স্থাপনের দাবি

ভোলা প্রতিনিধি : ভোলার উপকূলীয় মানুষের স্বাস্থ্য সেবা নিশ্চি...

হজ্জের শেষ ফ্লাইট আজ

নিজস্ব প্রতিবেদক: চলতি এই বছরের প...

কুয়েতে ভবনে আগুন, নিহত ৩৯

আন্তর্জাতিক ডেস্ক : কুয়েতের দক্ষিণাঞ্চলীয় মানগাফ শহরে একটি ভ...

রাজধানীতে স্বস্তির বৃষ্টি

নিজস্ব প্রতিবেদক: অবশেষে ঢাকায় দেখা গেলো স্বস্তির বৃষ্টি। অন...

যানজট নিরসনে ড্রোন ক্যামেরা উড়বে

জেলা প্রতিনিধি: হাইওয়ে পুলিশ প্রধান অতিরিক্ত পুলিশ মহাপরিদর্...

ট্রান্সফরমারের কয়েল চুরি

জেলা প্রতিনিধি: মেহেরপুর জেলার গা...

ঈদে খোলা বিএসএমএমই’র জরুরি বিভাগ

নিজস্ব প্রতিবেদক: পবিত্র ঈদুল আজহ...

মেট্রোরেল নতুন সময়ে চলবে 

নিজস্ব প্রতিবেদক: সরকার নির্ধারিত অফিসের নতুন সময়সূচির কারণে...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা