সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

বয়স ধরে রাখে যে ৩ বাদাম 

লাইফস্টাইল ডেস্ক: আমরা আমাদের বয়স ধরে রাখতে অর্থাৎ ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে না দেওয়ার জন্য নানা ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করি। কেবল প্রসাধনী ব্যবহার বা রূপচর্চা করলেই হবে না। খাবারের দিকেও দিতে হবে বাড়তি নজর।

আরও পড়ুন: প্লেইন কেক তৈরির রেসিপি

বয়স ৩০ পার হলেই ধীরে ধীরে ত্বকে ছাপ পড়তে শুরু করে। সে সময় চোখের নিচে খানিকটা কুঁচকে যায় তো গালের চামড়ায় ঢিলে ভাব আসে। এছাড়াও অনেক সমস্যারই সম্মুখীন হতে হয়।

নিয়মিত ৩ ধরনের বাদাম খেলে পরিবর্তনটা টের পাবেন দ্রুতই। বয়স বাড়লেও ছাপ পড়বে না শরীরে। এ ৩ বাদাম নিয়ম মেনে খাওয়ার পাশাপাশি বাদ দিতে হবে ভাজাপোড়া বা অতিরিক্ত মসলাদার খাবার। এতে ত্বক ভালো থাকে।

আরও পড়ুন: থানকুনি পাতার ৫ উপকারিতা

জেনে নেওয়া যাক বয়স আটকাতে চাইলে কোন ৩ বাদাম খাবেন-

১) কাঠবাদাম

কাঠবাদাম জাদুর মতো কাজ করে বয়স ধরে রাখতে। এ বাদামে পর্যাপ্ত ভিটামিন ই থাকে। যা ত্বককে সতেজ রাখতে কাজ করে। বয়স বাড়লেও ত্বকে ছাপ পড়তে দেয় না। তাই নিয়মিত সকালে ৫টি করে কাঠবাদাম খেতে হবে। বাদামগুলো আগের দিন রাতে পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরেরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে নিয়মিত খান। এতে দ্রুতই উপকার পাবেন।

আরও পড়ুন: মন ভালো করার উপায়

২) পেস্তা বাদাম

পেস্তা বাদামে রয়েছে পলিফেনল ও ফ্ল্যাভোনয়েড নামক উপকারি ২ টি উপাদান। যা ত্বককে ভালো রাখতে কাজ করে। এ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাদামে থাকে। যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের কোষের ক্ষয় প্রতিরোধেও সাহায্য করে। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত পেস্তা বাদাম খেলে অনেক ভালো ফল পাওয়া যায়।

৩) আখরোট

আখরোট সুস্বাদু একটি বাদাম । ত্বক ভালো রাখার জন্য এটি কাজ করে। তবে এ বাদাম যে সকালেই খেতে হবে এমন কোনো কথা নেই। দিনের যেকোনো সময় খেলেই হবে । এ বাদামে রয়েছে প্রদাহরোধী ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি ত্বককে বয়সের ছাপ থেকে বাঁচায়। এটি খেলে ত্বক সতেজ ও টানটান থাকে।

সান নিউজ/এএ

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

সাকিবের ব্যাপারে বোর্ডের ‘কিছু করার নেই’

গত বছর কোটা সংস্কার নিয়ে ছাত্র আন্দোলনের তোপের মুখে পড়ে ৫ আগস্ট দেশ থ...

ডেঙ্গুতে এ বছর ভর্তি রোগী ২০ হাজার ছাড়াল

দেশে গত একদিনে এইডিস মশাবাহিত রোগ ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন...

বৈষম্যবিরোধী নেতা রিয়াদের বাসা থেকে সোয়া ২ কোটি টাকার চেক উদ্ধার

রাজধানীর গুলশানে আওয়ামী লীগ নেত্রীর বাসায় চাঁদাবাজি করতে গিয়ে গ্র...

ডুবে গেছে রাঙামাটির ঝুলন্ত সেতু

টানা বৃষ্টি ও আর পাহাড়ি ঢলে কাপ্তাই হ্রদের পানি বাড়ায় ডুবে গেছে রাঙামাটির আইক...

সাবেক প্রধান বিচারপতি খায়রুল হক ৭ দিন রিমান্ডে

দুর্নীতিমূলক, বিদ্বেষমূলক, বেআইনি রায় প্রদানসহ জাল-জালিয়াতির অভিযোগে রাজধানীর...

ডেঙ্গুতে এ বছর ভর্তি রোগী ২০ হাজার ছাড়াল

দেশে গত একদিনে এইডিস মশাবাহিত রোগ ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন...

শাকিবের আসন্ন সিনেমাটি কালা জাহাঙ্গীরের জীবনীনির্ভর নয়

সম্প্রতি নতুন একটি সিনেমায় চুক্তিবদ্ধ হয়েছেন চিত্রনায়ক শাকিব খান। ক্রিয়েটিভ ল...

উরুগুয়েকে উড়িয়ে কোপা আমেরিকার ফাইনালে ব্রাজিল

ছেলেদের ফুটবলে সময়টা ভালো না গেলেও মেয়েদের ফুটবলে দাপট ধরে রেখেছে ব্রাজিল। কু...

৩৯ আসনের সীমানায় পরিবর্তন: গাজীপুরে বেড়েছে, বাগেরহাটে কমেছে

প্রস্তাবিত ৩০০ আসন নিয়ে ১০ অগাস্টের মধ্যে দাবি-আপত্তি জানানোর সুযোগ র...

বুবলীর চমক, অন্য রকম জীবন

গানচিল মিউজিকের নতুন প্রজেক্ট ‘বাংলা অরিজিনালস’ শুরু...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা