সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

বয়স ধরে রাখে যে ৩ বাদাম 

লাইফস্টাইল ডেস্ক: আমরা আমাদের বয়স ধরে রাখতে অর্থাৎ ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে না দেওয়ার জন্য নানা ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করি। কেবল প্রসাধনী ব্যবহার বা রূপচর্চা করলেই হবে না। খাবারের দিকেও দিতে হবে বাড়তি নজর।

আরও পড়ুন: প্লেইন কেক তৈরির রেসিপি

বয়স ৩০ পার হলেই ধীরে ধীরে ত্বকে ছাপ পড়তে শুরু করে। সে সময় চোখের নিচে খানিকটা কুঁচকে যায় তো গালের চামড়ায় ঢিলে ভাব আসে। এছাড়াও অনেক সমস্যারই সম্মুখীন হতে হয়।

নিয়মিত ৩ ধরনের বাদাম খেলে পরিবর্তনটা টের পাবেন দ্রুতই। বয়স বাড়লেও ছাপ পড়বে না শরীরে। এ ৩ বাদাম নিয়ম মেনে খাওয়ার পাশাপাশি বাদ দিতে হবে ভাজাপোড়া বা অতিরিক্ত মসলাদার খাবার। এতে ত্বক ভালো থাকে।

আরও পড়ুন: থানকুনি পাতার ৫ উপকারিতা

জেনে নেওয়া যাক বয়স আটকাতে চাইলে কোন ৩ বাদাম খাবেন-

১) কাঠবাদাম

কাঠবাদাম জাদুর মতো কাজ করে বয়স ধরে রাখতে। এ বাদামে পর্যাপ্ত ভিটামিন ই থাকে। যা ত্বককে সতেজ রাখতে কাজ করে। বয়স বাড়লেও ত্বকে ছাপ পড়তে দেয় না। তাই নিয়মিত সকালে ৫টি করে কাঠবাদাম খেতে হবে। বাদামগুলো আগের দিন রাতে পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরেরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে নিয়মিত খান। এতে দ্রুতই উপকার পাবেন।

আরও পড়ুন: মন ভালো করার উপায়

২) পেস্তা বাদাম

পেস্তা বাদামে রয়েছে পলিফেনল ও ফ্ল্যাভোনয়েড নামক উপকারি ২ টি উপাদান। যা ত্বককে ভালো রাখতে কাজ করে। এ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাদামে থাকে। যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের কোষের ক্ষয় প্রতিরোধেও সাহায্য করে। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত পেস্তা বাদাম খেলে অনেক ভালো ফল পাওয়া যায়।

৩) আখরোট

আখরোট সুস্বাদু একটি বাদাম । ত্বক ভালো রাখার জন্য এটি কাজ করে। তবে এ বাদাম যে সকালেই খেতে হবে এমন কোনো কথা নেই। দিনের যেকোনো সময় খেলেই হবে । এ বাদামে রয়েছে প্রদাহরোধী ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি ত্বককে বয়সের ছাপ থেকে বাঁচায়। এটি খেলে ত্বক সতেজ ও টানটান থাকে।

সান নিউজ/এএ

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

লিবারেল ইসলামিক জোট'র মত বিনিময় অনুষ্ঠিত

স্টাফ রিপোর্টার: রাজধানীতে লিবা...

মানিকছড়িতে মদসহ দুই নারী আটক

আবু রাসেল সুমন, খাগড়াছড়ি প্রতিনিধি:

বোয়ালমারীতে ৫ ডায়াগনস্টিক সেন্টারকে জরিমানা

কামরুল সিকদার, বোয়ালমারী (ফরিদপুর) : ফরিদপুরের বোয়ালমারীতে ব...

আগামীকাল দেশে ফিরবেন প্রধানমন্ত্রী 

নিজস্ব প্রতিবেদক: যুক্তরাষ্ট্র ও যুক্তরাজ্যে ১৬ দিনের সরকারি...

বায়ুদূষণে আজ ঢাকা ১১তম

নিজস্ব প্রতিবেদক: আজ রাজধানী ঢাকা...

অভিশাপ দিলেন মাহি

বিনোদন ডেস্ক : ঢাকাই সিনেমার জনপ্রিয় নায়িকা মাহিয়া মাহি। হঠা...

শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে চিত্রাঙ্কন প্রতিযোগিতার নির্দেশ

নিজস্ব প্রতিবেদক : দেশের সকল শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে প্রধানমন্ত্রী...

৭ দাবিতে ইডেনের শিক্ষকদের কর্মবিরতি পালন

বিশ্ববিদ্যালয় প্রতিনিধি: দীর্ঘদিন...

ট্রাক্টর উল্টে প্রাণ গেল হেলপারের

ঠাকুরগাঁও প্রতিনিধি : ঠাকুরগাঁওয়ে বালিভর্তি একটি মাহেন্দ্র...

সোনার দাম আরও কমল

নিজস্ব প্রতিবেদক : দেশের বাজারে আবারও কমেছে সোনার দাম। সবচেয়...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা