ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর উপকারীতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সারাদিনের ক্লান্তির পর আমাদের শরীরের বিশ্রামের দরকার হয়। রাতের ঘুম প্রশান্তিময় করার জন্য আমাদের চেষ্টার কোনো কমতি থাকে না।

আরও পড়ুন : ঘরের পোকা-মাকড় দূর করার উপায়

অনেকেরই কোলবালিশ জড়িয়ে ধরে ঘুমানোর অভ্যাস। এতে ঘুম ভালো হয় বলে দাবি তাদের।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনার যদি কোলবালিশ জড়িয়ে ধরে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে, তা নিয়ে দুশ্চিন্তা না করলেও চলবে। কারণ এই অভ্যাস ক্ষতিকর নয়। বরং কোলবালিশ জড়িয়ে ঘুমালে শরীর লাভবানই হয়। এটি ভালো অভ্যাস।

আরও পড়ুন : কাঁচা আম খাওয়ার ৫ উপকারিতা

জেনে নিন কোলবালিশ জড়িয়ে ধরে ঘুমালে শরীরের কী কী উপকার হয়-

(১) মেরুদণ্ড ভালো থাকে :

দুপায়ের মাঝে কোলবালিশ নিয়ে ঘুমালে মেরুদণ্ডের উপকার হয়। এই অভ্যাসের ফলে মেরুদণ্ডের বিভিন্ন ব্যথা কমে আসতে পারে। কারণ এই অভ্যাসের ফলে মেরুদণ্ডের আকার ঠিক থাকে। দেখা গেছে, যাদের কোলবালিশ ছাড়া পাশ ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস, তাদের মেরুদণ্ডের সমস্যা অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে।

(২) সায়াটিক নার্ভের ব্যথা কমে :

কোলবালিশ নিয়ে ঘুমালে সায়াটিক নার্ভের ব্যথা কমে। পিঠে ব্যথার সমস্যা থাকলে নিয়মিত কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। এতে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হতে পারে। কারণ এভাবে ঘুমালে পিঠের পেশির উপরে চাপ কম পড়ে।

আরও পড়ুন : ত্বকের যত্নে ৭ খাবার

(৩) চিৎ হয়ে ঘুমালে :

অনেকেরই চিৎ হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে। আপনারও যদি একই অভ্যাস থাকে, তবে একটি কাজ করতে পারেন। ঘুমানোর সময় মেরুদণ্ডের নিচে পাতলা একটি কোলবালিশ রেখে দিতে পারেন। এতে পিঠে ব্যথা থাকলে দূর হবে, সেই সাথে মেরুদণ্ডও স্বাভাবিক অবস্থায় থাকবে।

(৪) গর্ভবতীদের ক্ষেত্রে :

বিশেষজ্ঞরা অনেক সময় গর্ভবতীদের কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করতে বলেন। তবে সেগুলোর আকৃতি বিশেষ হয়। সেই কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর ফলে ভ্রূণ সঠিক অবস্থানে ও নিরাপদে থাকে। তবে এ ধরনের বালিশ ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

সান নিউজ/এনজে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ভোলায় রিমালে ক্ষতিগ্রস্তদের খাদ্য বিতরণ

ভোলা প্রতিনিধি : ভোলায় ঘূর্ণিঝড় রিমালে ক্ষতিগ্রস্তদের মাঝে ব...

বিয়ে করলেন চমক

বিনোদন ডেস্ক : ছোট পর্দার অভিনেত্রী রুকাইয়া জাহান চমক। কোনো...

বিজিবির অভিযানে ভারতীয় মদ জব্দ

আবু রাসেল সুমন, খাগড়াছড়ি প্রতিনিধি : সীমান্তে সুরক্ষায় নিয়...

জায়েদের সাথে অভিনয় করতে চায় টয়া

বিনোদন ডেস্ক: বর্তমানে ছোটপর্দার...

ইসলামী ব্যাংকের ওরিয়েন্টেশন প্রোগ্রাম সম্পন্ন

নিজস্ব প্রতিবেদক : ইসলামী ব্যাংক ট্রেনিং অ্যান্ড রিসার্চ একা...

কাঁচা চামড়া আমদানির আগ্রহ মিশরের

নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশের থেকে কাঁচ...

রাষ্ট্রপতি ও নতুন সেনা প্রধানের সাক্ষাৎ 

নিজস্ব প্রতিবেদক: রাষ্ট্রপতি মো....

আমের ক্যারেটে ফেনসিডিল

জেলা প্রতিনিধি: সাভারের আশুলিয়ায়...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা