সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল

বমি বমি ভাব হলে যে ৫ খাবার খাবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক: বমি বমি ভাব খুব সাধারণ হজমের সমস্যা। তবে এটি যখন দেখা দেয় তখন খাবারের চিন্তাও অসহনীয় করে তুলতে পারে। যদি বমি বমি ভাব দেখা দেয় তখন এই খাবারগুলো খেলে দ্রুত সুস্থ হতে পারবেন-

আরও পড়ুন: যেসব ফল ইউরিক অ্যাসিড কমায়

১) আদা: আপনার যদি পেটে অস্বস্তি থাকে তবে আদা খেতে হবে। এটি যেকোনো ভাবে খেতে পারেন। আদা চা পান করা কিংবা আদা টুকরা করে চিবিয়ে খাওয়া, সবভাবে খাওয়াই উপকারী। কারণ এই ভেষজে বমি বমি ভাব বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। StatPearls-এ প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, আদার মধ্যে থাকা বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ বমি বমি ভাব উন্নত করতে স্নায়ুতন্ত্রের সঙ্গে যোগাযোগ করে। সবচেয়ে ভালো বিষয় হলো যে, এর জন্য আপনার খুব বেশি পরিমাণ প্রয়োজন নেই; সামান্য পরিমাণ আদা চা বা এক টুকরো আদা আপনার পেট স্থির করতে সাহায্য করতে পারে।

২) প্লেইন টোস্ট: যখন আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করেন তখন মসৃণ, স্টার্চযুক্ত খাবারের সুপারিশ করার একটি কারণ রয়েছে। কারণ হলো এগুলো হজম করা সহজ। এছাড়াও তীব্র গন্ধ আপনার পেটকে অস্থির করে তুলতে পারে। তবে মসৃণ এবং স্টার্চযুক্ত খাবারের ক্ষেত্রে এটি হয় না। মাখন বা জ্যাম ছাড়াই এটি সাধারণভাবে খেতে ভুলবেন না এবং এটি আপনার পেটকে শান্ত রাখবে।

৩) কলা: কলা শুধু পেটের জন্যই ভালো নয়, এতে পটাসিয়ামও রয়েছে, যা বমির সময় আপনার হারানো ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে। এই ফলের নরম টেক্সচার এবং হালকা মিষ্টি গন্ধ পেট শান্ত করার জন্য উপযুক্ত। এছাড়াও, কলা হজম করা সহজ এবং বমি করার পরে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।

আরও পড়ুন: সুস্থভাবে বাঁচতে করণীয়

৪) ভাত বা প্লেইন আলু: পেট অস্বস্তি বোধ করলে মসৃণ এবং স্টার্চযুক্ত খাবার খেতে হবে। ভাত বা আলু রান্না করা সহজ এবং এতে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি, যা পেট স্থির করতে এবং শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে। তবে এর সঙ্গে মাখন, মসলা বা সস যোগ করা এড়িয়ে চলুন।

৫) আপেল সস: আপনি যদি বমি বমি ভাব দূর করতে চান তবে আপেল সস আরেকটি দুর্দান্ত খাবার। এই এটি কেবল হালকা মিষ্টি এবং সহজপাচ্য নয়; এতে পেকটিনও রয়েছে, যা পেটের আস্তরণকে শান্ত করতে এবং হজম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। চিনি ছাড়াই বাড়িতে আপেল সস তৈরি করতে পারেন। যখনই আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করবেন তখন শুধু এক চামচ খাবেন।

সান নিউজ/এএন

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

রাজনৈতিক দলের সমর্থন না পেলে সব কাজ বিফলে যাবে: সিইসি

প্রবাসী ভোটিং পদ্ধতি বাছাইয়ে রাজনৈতিক দলসহ সব অংশী...

২৯ এপ্রিল: বিপ্লবী রবি নিয়োগীর জন্মদিন

রবি নিয়োগী ১৯০৯ সালের ২৯ এপ্রিল শেরপুরে এক বিখ্যা...

টিভিতে আজকের খেলা

প্রতিদিনের মতো আজ মঙ্গলবার (২৯ এপ্রিল) বেশ কিছু খেলা প্রচারিত হবে টেলিভিশনের...

অবৈধ আদেশ পালন করে জনরোষের শিকার পুলিশ: প্রধান উপদেষ্টা

প্রধান উপদেষ্টা ড. মুহাম্মদ ইউনূস বলেছেন, গত ১৫ বছর পুলিশকে দলীয় বাহিনীতে পরি...

ফেনী ছাত্রদলের তদন্ত কমিটি

ফেনীর জনপ্রিয় এক পত্রিকার চীফ রিপোর্টার আরিফ আজমকে হুমকি ও ফেনী সরকারি কলেজ গ...

সাবেক সংসদ সদস্য তুহিনের নামে মিথ্যা মামলা প্রত্যাহারের দাবি

সাবেক সংসদ সদস্য ও জেলা বিএনপির সাবেক সভাপতি প্রকৌশলী শাহরিন ইসলাম চৌধুরী তুহ...

আলুবীজের দরপতনে দুশ্চিন্তায় বগুড়া ও জয়পুরহাটের চাষিরা

আলুবীজ উৎপাদনে খরচ হয়েছে কেজিপ্রতি ৩০ টাকা। কিন্তু চলতি মৌসুমে ২৬ টাকা দরে বি...

বগুড়ায় পৌরসভার ঢালাই রাস্তার ওপর ইটের প্রাচীর নির্মাণ

বগুড়া শহরের শিববাটি এলাকায় পৌরসভার আরসিসি ঢালাই রাস্তা কেটে এবং ভেঙে বাড়ির সী...

ভালুকায় হাইওয়ে পুলিশের ওপেন হাউজ ডে অনুষ্ঠিত

ময়মনসিংহের ভালুকা উপজেলার ভরাডোবা হাইওয়ে থানা কর্তৃক আয়োজিত “ওপেন হাউজ...

কটিয়াদীতে বজ্রপাতে এক জন নিহত

কিশোরগঞ্জের কটিয়াদীতে ব্জ্রপাতে মো: শাহজাহান (৪৫)ন...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা