ফাইল ফটো
লাইফস্টাইল

যে খাবার খেলে কমে যেতে পারে স্মৃতিশক্তি

লাইফস্টাইল ডেস্ক : খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যসহ দৈনন্দিন জীবনের ওপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। এটি শুধু শরীর নয়, মন-মেজাজকেও উল্লেখযোগ্য মাত্রায় প্রভাবিত করে।

আরও পড়ুন : ভাইরাল ‘কাঁঠালের বার্গার’র রেসিপি

তাই এমন পাঁচটি খাবার নিয়ে আলোচনা করব যা যথা সম্ভব এড়িয়ে চলার চেষ্টা করবেন।

ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড এক ধরনের অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত তেল যা সয়াবিন, ভুট্টা, রেপসিড (কানোলা তেলের উত্স), তুলা বীজ, সূর্যমুখী এবং সাফলোয়ার বীজ থেকে নিষ্কাশিত হয়। ওমেগা-৬ বেশিমাত্রায় গ্রহণ করলে মস্তিষ্কে প্রদাহ তৈরি করতে পারে।

আরও পড়ুন : শীতে সাইনাসের যন্ত্রণায় করণীয়

তাই এ ধরনের খাবারের বদলে নারকেল, অ্যাভোকাডো অথবা অলিভ অয়েল খাবার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এছাড়া পাতাযুক্ত সবুজ, রঙিন ফল এবং শাকসবজি, সামুদ্রিক খাবার, বাদাম, মটরশুটি এবং বীজ জাতীয় খাদ্য মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন : বাড়লো বিয়ে-তালাক নিবন্ধন ফি

ডিপ ফ্রায়েড খাবার খেতে মুখরোচক লাগলেও এগুলো মস্তিস্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। এর পরিবর্তে বেকড, এয়ার-ফ্রাইড অথবা স্টাইড সংস্করণ বেছে নেয়া যেতে পারে।

স্টভিয়া, স্যাকারিন এবং সুক্রালোজ ইত্যাদি উপাদের কৃত্রিম মিষ্টিগুলোর কোনো পুষ্টিমূল্য নেই। উল্টো এটি আপনার মেজাজের উপর একটি মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।

আরও পড়ুন : রাতে মোজা পরে ঘুমানো কতটা স্বাস্থ্যকর?

পাশাপাশি এটি অ্যাংজাইটিজনিত রোগ বাড়াতে সাহায্য করে।

সান নিউজ/এসএম/এইচএন

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ঝালকাঠি নার্সিং কলেজে অচল অবস্থা!

ঝালকাঠি প্রতিনিধি: ঝালকাঠি নার্সি...

লক্ষ্মীপুরে স্বাস্থ্য নিরাপত্তা স্কিম চালু

লক্ষ্মীপুর প্রতিনিধি: লক্ষ্মীপুরে...

অবৈধ ইটভাটায় হুমকির মুখে জীববৈচিত্র্য

রংপুর ব্যুরো: রংপুর জেলাসহ বিভাগে...

মোস্তফা হত্যার বিচারের দাবিতে মানববন্ধন

মো. নাজির হোসেন, মুন্সীগঞ্জ: মুন্...

ভোলায় বঙ্গবন্ধু সেজেছে ক্ষুদে শিক্ষার্থীরা

ভোলা প্রতিনিধি: শ্রদ্ধা ও ভালোবাস...

রংপুরে আইআরডিপির প্রতারণা, আটক ৯

রংপুর ব্যুরো: অবশেষে রংপুর নগরীতে...

স্বর্ণের দাম কমল

নিজস্ব প্রতিবেদক : দেশের বাজারে রেকর্ড পরিমাণ দাম বাড়ানোর প...

বিদ্যুৎস্পৃষ্টে বউ-শাশুড়ির মৃত্যু

জেলা প্রতিনিধি : খুলনায় ধানখেতে ইঁদুর মারার বৈদ্যুতিক ফাঁদে...

বাড়তি ভাড়া নিলে সেই পরিবহন বন্ধ

নিজস্ব প্রতিবেদক : ঈদযাত্রায় আন্তঃজেলা বা দূরপাল্লার কোনো গণ...

সাকিবের বিষয়টি জানা ছিল না

নিজস্ব প্রতিবেদক : জাতীয় দলের ক্রিকেটার ও সংসদ সদস্য সাকিব আ...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা