ফাইল ফটো
লাইফস্টাইল

যে খাবার খেলে কমে যেতে পারে স্মৃতিশক্তি

লাইফস্টাইল ডেস্ক : খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যসহ দৈনন্দিন জীবনের ওপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। এটি শুধু শরীর নয়, মন-মেজাজকেও উল্লেখযোগ্য মাত্রায় প্রভাবিত করে।

আরও পড়ুন : ভাইরাল ‘কাঁঠালের বার্গার’র রেসিপি

তাই এমন পাঁচটি খাবার নিয়ে আলোচনা করব যা যথা সম্ভব এড়িয়ে চলার চেষ্টা করবেন।

ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড এক ধরনের অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত তেল যা সয়াবিন, ভুট্টা, রেপসিড (কানোলা তেলের উত্স), তুলা বীজ, সূর্যমুখী এবং সাফলোয়ার বীজ থেকে নিষ্কাশিত হয়। ওমেগা-৬ বেশিমাত্রায় গ্রহণ করলে মস্তিষ্কে প্রদাহ তৈরি করতে পারে।

আরও পড়ুন : শীতে সাইনাসের যন্ত্রণায় করণীয়

তাই এ ধরনের খাবারের বদলে নারকেল, অ্যাভোকাডো অথবা অলিভ অয়েল খাবার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এছাড়া পাতাযুক্ত সবুজ, রঙিন ফল এবং শাকসবজি, সামুদ্রিক খাবার, বাদাম, মটরশুটি এবং বীজ জাতীয় খাদ্য মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন : বাড়লো বিয়ে-তালাক নিবন্ধন ফি

ডিপ ফ্রায়েড খাবার খেতে মুখরোচক লাগলেও এগুলো মস্তিস্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। এর পরিবর্তে বেকড, এয়ার-ফ্রাইড অথবা স্টাইড সংস্করণ বেছে নেয়া যেতে পারে।

স্টভিয়া, স্যাকারিন এবং সুক্রালোজ ইত্যাদি উপাদের কৃত্রিম মিষ্টিগুলোর কোনো পুষ্টিমূল্য নেই। উল্টো এটি আপনার মেজাজের উপর একটি মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।

আরও পড়ুন : রাতে মোজা পরে ঘুমানো কতটা স্বাস্থ্যকর?

পাশাপাশি এটি অ্যাংজাইটিজনিত রোগ বাড়াতে সাহায্য করে।

সান নিউজ/এসএম/এইচএন

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

উলিপুরে ঝগড়াকে কেন্দ্র করে স্বামীর মৃত্যু

কামরুজ্জামান স্বাধীন, উলিপুর (কুড়িগ্রাম): কুড়িগ্রামের উলিপুর...

রপ্তানি আয় বেড়েছে দেড় লাখ কোটি টাকা

সান নিউজ ডেস্ক : বাণিজ্যমন্ত্রী...

ডিজিটাল বাংলাদেশের সংযুক্তির মহাসড়ক

সান নিউজ ডেস্ক : তিন দিনব্যাপী ‘ডিজিটাল বাংলাদেশ মেলা-...

সংবিধান অনুযায়ী নির্বাচন হবে

সান নিউজ ডেস্ক: আইনমন্ত্রী আনিসুল হক বলেছেন, বাংলাদেশে একটি...

বিশ্বে প্রথম নাকে দেওয়ার টিকা চালু

আন্তর্জাতিক ডেস্ক : বিশ্বে প্রথম নাকে দেওয়ার করোনাভাইরাসের ভ...

পুলিশ সার্ভিস এসোসিয়েশনের শীতবস্ত্র বিতরণ

নোয়াখালী প্রতিনিধি: বাংলাদেশ পুলিশ সার্ভিস এসোসিয়েশনের উদ্যো...

পটুয়াখালীতে সাংস্কৃতিক কর্মী সমাবেশ অনুষ্ঠিত

নিনা আফরিন, পটুয়াখালী: "সাংস্কৃতিক জাগরণ ও সম্প্রীতির ব...

মানুষের কথা ভাবতে চাইনি!

বিনোদন ডেস্ক : বাংলাদেশের জনপ্রিয়...

লক্ষ্মীপুরে টার্কিশ ফুড মেলা শুরু

সান নিউজ ডেস্ক : বাংলাদেশের লক্ষ্...

ভবন থেকে পড়ে ২ শিশুর মৃত্যু

সান নিউজ ডেস্ক: রাজধানীর কামরাঙ্গীরে একটি পাঁচতলা ভবনের ছাদ...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা