স্ট্রবেরি
লাইফস্টাইল

স্ট্রবেরির উপকারিতা

সান নিউজ ডেস্ক: স্ট্রবেরি ফলের উপকারিতা অগণিত। স্ট্রবেরিতে প্রচুর ভিটামিন এ, সি ফোলেট, ফসফরাস আর ম্যাঙ্গানিজ পাওয়া যায়। সারা দিনে গোটা তিন-চার স্ট্রবেরি খেতে পারলেই আপনার ভিটামিন সি লক্ষ্যমাত্রার দিকে অনেকটা এগিয়ে যেতে পারবেন। স্ট্রবেরির আরেকটি উপকারিতা হলো এটি খেলে ভালো থাকবে আপনার দাঁত ও হাড়ের স্বাস্থ্য।

আরও পড়ুন: করমচার উপকারিতা

প্রচুর পানি থাকে স্ট্রবেরিতে, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ খুব কম। তাই যারা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করছেন, তারা খেতে পারেন নিশ্চিন্তে।

আরও পড়ুন: অ্যাভোকাডো খাওয়ার উপকারিতা

স্ট্রবেরির অ্যান্টিঅক্সিডান্টস আর প্লান্ট কম্পাউন্ড রক্তে উপস্থিত শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ঠেকায় ফ্রি র্যাডিকালসের বাড়বাড়ন্তও। আর ফ্রি র্যাডিকালস নিয়ন্ত্রণে থাকলে ক্যান্সারও দূরে থাকে।

তাই প্রতিদিনই পাতে রাখার চেষ্টা করুন সুস্বাদুু এই ফলটি। স্ট্রবেরি যোগ করুন আপনার রোজের স্মুদি, প্যানকেক, সালাদে। পানি ঝরিয়ে নেয়া ঘন দই, স্ট্রবেরির কুচি, এক চামচ মধু আর কিছু সিডস একসঙ্গে মিশিয়ে নিলে দারুণ ডেজার্ট তৈরি হবে।

সান নিউজ/এনকে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ঢাকা-১৭ আসনের দায়িত্ব নিতে চাই

সান নিউজ ডেস্ক : ঢাকা-১৭ আসনের দা...

ভারতীয় ৬৫ বস্তা চিনিসহ আটক ৪

আবু রাসেল সুমন, খাগড়াছড়ি প্রতিনিধি:

নিহত বেড়ে ২৩৩, আহত ৯০০

আন্তর্জাতিক ডেস্ক : ভারতের ওড়িশায় ভয়াবহ ট্রেন দুর্ঘটনায় ২৩৩...

শিক্ষাই আমাদের মেগা প্রজেক্ট

জেলা প্রতিনিধি : শিক্ষামন্ত্রী ডা. দীপু মনি বলেছেন, আমাদের য...

বিদ্যুৎ সঙ্কটে সুখবর দিলেন প্রধানমন্ত্রী

নিজস্ব প্রতিবেদক : চলমান বিদ্যুৎ...

বিদ্যুৎ ব্যবহারে সাশ্রয়ী হতে হবে

নিজস্ব প্রতিবেদক: সবাইকে অনুরোধ করব বিদ্যুৎ ব্যবহারে একটু সা...

টেস্ট সিরিজের বাংলাদেশ দল ঘোষণা

ক্রীড়া প্রতিবেদক : ঘরের মাঠে আসন্ন আফগানিস্তানের বিপক্ষে সির...

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় বজ্রপাতে নিহত ১

জেলা প্রতিনিধি : ব্রাহ্মণবাড়িয়ার নবীনগর উপজেলায় বজ্রপাতে শ্র...

চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় করণীয় শীর্ষক আলোচনা সভা

মনিরুল ইসলাম সিদ্দিকী, মাগুরা: মাগুরায় স্মার্ট বাংলাদেশ বিনি...

মরণকামড় দিলে প্রতিহত করবো

নিজস্ব প্রতিবেদক : পাহাড়ি সন্ত্রাসী সংগঠনগুলোর বিষয়ে সেনাপ্র...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা