ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

ডায়রিয়ায় উপকারী যেসব পানীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ডায়েরিয়ার মতো সমস্যায় সব ধরনের খাবার উপকারী নয়। এ সময় খাবারের দিকে বিশেষ খেয়াল রাখা সবার আগে জরুরি।

আরও পড়ুন: মস্তিষ্কের ক্ষতি করে যেসব খাবার

পেট খারাপ বা ডায়রিয়া হলে শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হয়। এ অবস্থায় সাহায্য করতে পারে কিছু পানীয়, যা খেলে খুব সহজেই এ সমস্যা মোকাবিলা করা যায়। জেনে নিন পানীয়গুলো কি কি-

(১) ওরাল স্যালাইন: ওরাল স্যালাইন বিশেষভাবে তৈরি একটি ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণ, যা ডায়রিয়ার সময় হারানো তরল ও প্রয়োজনীয় খনিজ পূরণে কাজ করে।

এতে সোডিয়াম, পটাসিয়াম ও গ্লুকোজের একটি সুনির্দিষ্ট ভারসাম্য রয়েছে, যা শরীরকে পানির ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করে। ডায়রিয়ার ফলে সৃষ্ট ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে এ স্যালাইন অত্যন্ত কার্যকর।

আরও পড়ুন: পটল কেন উপকারী?

(২) ডাবের পানি: এটি প্রাকৃতিকভাবে পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ, যা রিহাইড্রেশনের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ হতে পারে।

ডাবের পানিতে চিনির পরিমাণ কম থাকে এবং তা সহজে হজমযোগ্য। এ পানীয় পরিপাকতন্ত্রকে প্রশমিত করার সময় হারানো তরল ও ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করতে সহায়তা করে।

(৩) ক্লিয়ার স্যুপ: মুরগি বা সবজির তৈরি ক্লিয়ার স্যুপ শুধুমাত্র হাইড্রেটিং নয়, প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ইলেক্ট্রোলাইট প্রদান করে। এ উষ্ণ তরল পানীয়টি পেটকে প্রশমিত করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে কিছু পুষ্টিও দেয়। তাই ডিহাইড্রেশন এড়াতে কম সোডিয়ামযুক্ত ক্লিয়ার স্যুপ খান।

আরও পড়ুন: ফুসফুসকে ভালো রাখে ৫টি খাবার

(৪) ভেষজ চা: কিছু ভেষজ চা ডায়রিয়া থেকে পরিত্রাণ দিতে পারে এবং পেট সুস্থ করে তুলতে সাহায্য করে। ক্যামোমাইল চায়ে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য আছে, যা পাচনতন্ত্রকে প্রশমিত করে এবং পেটের অস্বস্তি দূর করে। যেমন- আদা চা আরেকটি কার্যকরী পানীয়, যা বমি বমি ভাব ও প্রদাহ দূর করতে কাজ করে।

(৫) ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ ফলের রস: আপেলের রস, ডালিমের রস ও তরমুজের রসের মতো ফলের রসে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক শর্করা এবং ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে, যা রিহাইড্রেশনের জন্য উপযুক্ত। চিনির পরিমাণ কমাতে ও হজম সহজ করতে ফলের রসের সঙ্গে পানি দিয়ে পাতলা করে পান করুন।

ডায়রিয়ার সময় কমলার রসের মতো সাইট্রাস জুস এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি খুব অ্যাসিডিক হতে পারে এবং ডায়রিয়া বাড়াতে পারে।

সান নিউজ/এনজে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ঈদযাত্রা স্বস্তিদায়ক হয়েছে

নিজস্ব প্রতিবেদক : এবারের ঈদুল আজহাকে কেন্দ্র করে বাংলাদেশ প...

সিলেট বিভাগের এইচএসসি স্থগিত

নিজস্ব প্রতিবেদক : সিলেট বিভাগের এইচএসসি ও সমমানের পরীক্ষা ব...

শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের ছুটি কমল

নিজস্ব প্রতিবেদক : মাধ্যমিক ও উচ্চ মাধ্যমিক পর্যায়ের সব ধরনে...

তিস্তায় নৌকাডুবে নিখোঁজ ৬

জেলা প্রতিনিধি : কুড়িগ্রামের উলিপুরের তিস্তা নদীতে নৌকাডুবিত...

বেনজীরকে সময় দেওয়া হবে না

নিজস্ব প্রতিবেদক : পু‌লিশের সাবেক মহাপরিদর্শক (আইজিপি)...

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উপলক্ষ্যে আ’লীগের কর্মসূচি

নিজস্ব প্রতিবেদক : ৭৫তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী (প্লাটিনাম জয়ন্তী)...

তামিলনাড়ুতে মদপানে ৩৪ জনের মৃত্যু

আন্তর্জাতিক ডেস্ক : ভারতের তামিলনাড়ুতে বিষাক্ত মদপান করে অন্...

ঈদযাত্রা স্বস্তিদায়ক হয়েছে

নিজস্ব প্রতিবেদক : এবারের ঈদুল আজহাকে কেন্দ্র করে বাংলাদেশ প...

সিলেট বিভাগের এইচএসসি স্থগিত

নিজস্ব প্রতিবেদক : সিলেট বিভাগের এইচএসসি ও সমমানের পরীক্ষা ব...

শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের ছুটি কমল

নিজস্ব প্রতিবেদক : মাধ্যমিক ও উচ্চ মাধ্যমিক পর্যায়ের সব ধরনে...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা