ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

পটল কেন উপকারী?

লাইফস্টাইল ডেস্ক: পটল আমাদের দেশের পরিচিত একটি সবজি, যা খেতে অনেকেরই আপত্তি। কারণ হতে পারে পটল অন্য অনেক সবজির মতো অতোটা সুস্বাদু নয়।

আরও পড়ুন: সজনে পাতার গুণাগুণ

তবে এর উপকারিতা জানলে আর খেতে আপত্তি করবেন না। সহজলভ্য এ সবজিতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। পটল খেলে শরীরের নানা উপকার হয়। জেনে নিন পটল খেলে কী কী হয়-

(১) ওজন নিয়ন্ত্রণ: যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য পটল একটি উপকারী সবজি। বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসে, খাবারের তালিকায় পটল রাখলে তা শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করা থেকে শুরু করে দীর্ঘ সময় পর্যন্ত পেট ভরিয়ে রাখে।

ফলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সহজ হয়ে যায়। ওজন কমানোর লক্ষ্য থাকলে উপকারী এ সবজি আপনার খাবারের তালিকায় যোগ করে নিন।

(২) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: সুস্থ থাকতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার বিকল্প নেই। এ ক্ষমতা আপনাকে বিভিন্ন অসুখ ও জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। নিয়মিত পটল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

আরও পড়ুন: বর্ষায় চুলের যত্ন

এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য এ কাজে সহায়তা করে। সেই সঙ্গে দূরে রাখে ক্যান্সার, কিডনিতে পাথর ও টিউমারের মতো সমস্যা।

(৩) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। ডায়াবেটিস থেকে আরও বড় কোনো অসুখের দিকে নিয়ে যেতে পারে। তাই খাবারের তালিকায় রাখতে হবে উপকারী বিভিন্ন ফল ও সবজি। তেমনই একটি সবজি পটল।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিয়মিত পটল খেলে শরীরে অতিরিক্ত শর্করা দূর করতে সাহায্য করে। শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকলে ডায়াবেটিস বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকবে না।

(৪) হজম ক্ষমতা ভালো রাখে: খাবার খাওয়াই শেষ কথা নয়, তা যেন সঠিকভাবে হজম হয় সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। হজম ক্ষমতা ভালো রাখতে কাজ করে পটল। এতে থাকে প্রচুর ফাইবার, যা হজম ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য ও আমাশয়ের মতো অসুখ থেকে দূরে রাখে।

সান নিউজ/এনজে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ভোলায় রিমালে ক্ষতিগ্রস্তদের খাদ্য বিতরণ

ভোলা প্রতিনিধি : ভোলায় ঘূর্ণিঝড় রিমালে ক্ষতিগ্রস্তদের মাঝে ব...

বিজিবির অভিযানে ভারতীয় মদ জব্দ

আবু রাসেল সুমন, খাগড়াছড়ি প্রতিনিধি : সীমান্তে সুরক্ষায় নিয়...

বিয়ে করলেন চমক

বিনোদন ডেস্ক : ছোট পর্দার অভিনেত্রী রুকাইয়া জাহান চমক। কোনো...

জরুরি নির্দেশনা দিলেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী

নিজস্ব প্রতিবেদক: বর্তমানে সারা দ...

সেতু ভেঙে মাইক্রোবাস খালে, নিহত ৯

জেলা প্রতিনিধি : বরগুনার আমতলীতে সেতু ভেঙে বরযাত্রীবাহী একটি...

ছুরিকাঘাতে যুবক খুন

জেলা প্রতিনিধি: ফেনীতে ছুরিকাঘাতে এক যুবক নিহত হয়েছেন।...

আজ যেসব রাস্তা বন্ধ থাকবে

নিজস্ব প্রতিবেদক: আজ দেশের বৃহত্তম ও ঐতিহ্যবাহী রাজনৈতিক প্র...

তুরস্কে বিশাল দাবানলে নিহত ১২

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: তুরস্কে ভয়াবহ দাবানলে কমপক্ষে ১২ জনের মৃ...

কলেজের দেয়াল ধসে আহত ১

জেলা প্রতিনিধি: নীলফামারীর সৈয়দপুরে কলেজের সীমানা প্রাচীর ধস...

ভ্রমণে গিয়ে পর্যটকের মৃত্যু 

জেলা প্রতিনিধি: তামাবিল-ডাউকি সীমান্তে ভারত ভ্রমণ শেষে দেশে...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা