সান নিউজ ডেস্ক:
খেজুর যেমন পুষ্টিমানে সমৃদ্ধ, তেমনি এর রয়েছে অসাধারণ কিছু ঔষধিগুণ। চিকিৎসাবিজ্ঞানে বলা হয়েছে, পুষ্টিগুণে ভরপুর খেজুরে রয়েছে ভিটামিন, আঁশ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক।
পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরের প্রয়োজনীয় আয়রনের ১১ ভাগই পূরণ করতে পারে খেজুর। ৩০ গ্রাম পরিমাণ খেজুরে আছে ৯০ ক্যালোরি, এক গ্রাম প্রোটিন, ১৩ মিলি গ্রাম ক্যালসিয়াম, ২.৮ গ্রাম ফাইবার এবং আরও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান।
শরীরের ক্লান্তিভাব দূর করতে খেজুর খুবি উপকারি। খেজুরে আছে প্রচুর ভিটামিন বি। যা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। এসব গুনাগুনের কারণে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন খেজুর।
খেজুর নিয়মিত খেলে যে সব উপকার পাবেন:
১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
২. ফুসফুসের সুরক্ষা করে
৩. ত্বক ভালো থাকে
৪. দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে
৫. ক্লান্তি দূর হয়
৬. স্নায়ুবিক শক্তি বৃদ্ধি করে
৭. গ্লুকোজের ঘাটতি পূরণ হয়
৮. হৃদরোগীদের জন্যও খেজুর বেশ উপকারী
৯. রক্ত উৎপাদনকারী
১০. হজমশক্তি বর্ধক, যকৃৎ ও পাকস্থলীর শক্তিবর্ধক
১১. রুচি বাড়ায়
১২. খেজুরের আঁশ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে
১৩. পক্ষঘাত এবং সব ধরনের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ অবশকারী রোগের জন্য উপকারী
১৪. ক্যান্সার থেকে শরীরকে দূরে রাখতে সাহায্য করে
১৫. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে
