লাইফস্টাইল

রোগ প্রতিরোধে খেজুর

সান নিউজ ডেস্ক:

খেজুর যেমন পুষ্টিমানে সমৃদ্ধ, তেমনি এর রয়েছে অসাধারণ কিছু ঔষধিগুণ। চিকিৎসাবিজ্ঞানে বলা হয়েছে, পুষ্টিগুণে ভরপুর খেজুরে রয়েছে ভিটামিন, আঁশ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক।

পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরের প্রয়োজনীয় আয়রনের ১১ ভাগই পূরণ করতে পারে খেজুর। ৩০ গ্রাম পরিমাণ খেজুরে আছে ৯০ ক্যালোরি, এক গ্রাম প্রোটিন, ১৩ মিলি গ্রাম ক্যালসিয়াম, ২.৮ গ্রাম ফাইবার এবং আরও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান।

শরীরের ক্লান্তিভাব দূর করতে খেজুর খুবি উপকারি। খেজুরে আছে প্রচুর ভিটামিন বি। যা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। এসব গুনাগুনের কারণে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন খেজুর।

খেজুর নিয়মিত খেলে যে সব উপকার পাবেন:

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

২. ফুসফুসের সুরক্ষা করে

৩. ত্বক ভালো থাকে

৪. দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে

৫. ক্লান্তি দূর হয়

৬. স্নায়ুবিক শক্তি বৃদ্ধি করে

৭. গ্লুকোজের ঘাটতি পূরণ হয়

৮. হৃদরোগীদের জন্যও খেজুর বেশ উপকারী

৯. রক্ত উৎপাদনকারী

১০. হজমশক্তি বর্ধক, যকৃৎ ও পাকস্থলীর শক্তিবর্ধক

১১. রুচি বাড়ায়

১২. খেজুরের আঁশ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে

১৩. পক্ষঘাত এবং সব ধরনের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ অবশকারী রোগের জন্য উপকারী

১৪. ক্যান্সার থেকে শরীরকে দূরে রাখতে সাহায্য করে

১৫. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

জাতীয় নির্বাচনের রোডম্যাপ ঘোষণা

ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনকে সামনে রেখে সংসদীয় আসনের সীমানা নির্ধারণ, ভোটার...

লতিফ সিদ্দিকী ও ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষককে অবরুদ্ধ, পুলিশে সোপর্দ

সাবেক সংসদ সদস্য আবদুল লতিফ সিদ্দিকী এবং ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক শেখ হাফ...

রাতভর কিয়েভে রুশ হামলা

ইউক্রেনের রাজধানী কিয়েভে রাতভর হামলা চালিয়েছে রাশিয়া। এই হামলায় নিহত হয়েছেন অ...

বুয়েটসহ দেশের সব প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়ে কমপ্লিট শাটডাউন চলছে

বুয়েটসহ দেশের সব প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়ে তিন দফা দাবিতে ‘কমপ্লিট শাটডাউন...

বিশ্ববিদ্যালয় সংসদ নির্বাচনে সেনাবাহিনীর সম্পৃক্ত হওয়ার সুযোগ নেই: আইএসপিআর

দেশের বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের আসন্ন কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদ নির্বাচনে সেনাবাহি...

মার্কিন রাষ্ট্রদূতের সঙ্গে সিইসির বৈঠক বাতিল

রাজধানীর আগারগাঁওয়ে শেরেবাংলা কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের (শেকৃবি) শিক্ষার্থীদের &l...

মুনিয়ার মৃত্যুতে তৌহিদ আফ্রিদির সংশ্লিষ্টতার প্রমাণ মিলছে

বিতর্কিত কনটেন্ট ক্রিয়েটর তৌহিদ আফ্রিদির কল রেকর্ডে প্রমাণিত হয়েছে মুনিয়ার মৃ...

চীনের সামরিক কুচকাওয়াজে যাচ্ছেন পুতিন-কিম,আমন্ত্রণ পাননি পশ্চিমা নেতারা

উত্তর কোরিয়ার প্রেসিডেন্ট কিম জং উন আগামী ৩ সেপ্টেম্বর বেইজিংয়ে আয়োজিত সামরিক...

নতুন রেকর্ড গড়ল রজনীকান্তের ‘কুলি’

গত জুলাই মাসে মোহিত সুরির ‘সাইয়ারা’ মুক্তির পরই বক্স অফিসে ঝড় ওঠে...

‘ইয়ামালের গাড়ি বা বান্ধবী নয়, ওর খেলা দেখুন’

মাস দুয়েক ধরে মাঠের ফুটবলের চেয়ে মাঠের বাইরের ঘটনা নিয়েই বেশি আলোচনায় লামিনে...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা