ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

যেসব কারণে মাথায় খুশকি হতে পারে

লাইফস্টাইল ডেস্ক: খুশকি ত্বকের বিশেষ একটি অবস্থাকে বুঝায়, যা মূলত মাথার ত্বকে বেশি দেখা যায়। চুল অতিরিক্ত ময়লা বা নিয়মিত না ধুলে খুশকি হয়।

আরও পড়ুন: ইসবগুলের গুণাগুণ

যারা নিয়মিত বাইরে যায় বা ধুলাবালিতে চলাফেরা করে, তাদের খুশকি হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। যদি মাথার ত্বক তৈলাক্ত থাকে বা অনেক বেশি ঘাম হয়, এতেও মাথার ত্বকে খুশকি হতে পারে। খুশকি আত্মসম্মানের এমনকি সামাজিক সমস্যাও তৈরি করতে পারে। জেনে নিন খুশকি কী কী কারণে হতে পারে-

(১) অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার:

অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে তা মাথার ত্বকে অণুজীবের ভারসাম্য সঠিক থাকে না। প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার ম্যালাসেজিয়া বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, যা খুশকি বাড়িয়ে দেয়। এটি প্রতিরোধ করতে চিনিযুক্ত স্ন্যাকস, কোমল পানীয় ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।

আরও পড়ুন: কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখবেন কীভাবে?

(২) জিঙ্ক ও বি ভিটামিনের ঘাটতি:

জিঙ্ক ও বি ভিটামিন, বিশেষ করে বি৬ (পাইরিডক্সিন), বি৭ (বায়োটিন) ও বি১২ স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং মাথার ত্বকের কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। এর ঘাটতি ত্বকের ফাংশন ব্যাহত করতে পারে ও খুশকির লক্ষণগুলোকে বাড়িয়ে তুলে থাকে।

(৩) অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন:

অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন ত্বকের ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং শুষ্কতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ফলে মাথার ত্বকে জ্বালা ভাব হতে পারে। এতে খুশকির মাত্রা বাড়তে পারে।

আরও পড়ুন: পদোন্নতি পেতে বাড়াতে হবে যেসব দক্ষতা

(৪) পর্যাপ্ত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাব:

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মাথার ত্বকসহ ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার যেমন চর্বিযুক্ত মাছ, ফ্ল্যাক্সসিড ও আখরোট ইত্যাদি পর্যাপ্ত না খেলে মাথার ত্বকের শুষ্কতা এবং ফ্ল্যাকিনেস হতে পারে, যা খুশকিকে বাড়িয়ে তোলে। খুশকির সমস্যা সমাধানে আপনার ডায়েটে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন।

সান নিউজ/এসএম/এনজে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

দুপুরের মধ্যে ১০ জেলায় ঝড়ের শঙ্কা

নিজস্ব প্রতিবেদক: রাজধানীসহ দেশের ১০টি অঞ্চলের ওপর দিয়ে ঘণ্ট...

ভোলায় উপকূলজুড়ে কোস্টগার্ড মোতায়েন  

ভোলা প্রতিনিধি: আসন্ন ৬ষ্ঠ উপজেলা...

সমুদ্রে মাছ ধরায় নিষেধাজ্ঞা শুরু কাল 

নিনা আফরিন, পটুয়াখালী: আগামীকাল...

নজর কাড়লেন কিয়ারা

বিনোদন ডেস্ক: কান চলচ্চিত্র উৎসব...

নীল তিমি সম্পর্কে রহস্য উদঘাটন

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: বর্তমানে পৃথিব...

সোমবার রাজধানীর যেসব মার্কেট বন্ধ

সান নিউজ ডেস্ক: প্রতি সপ্তাহের একেক দিন বন্ধ থাক...

ওএমএস বিতরণে গাফলতি হলে ব্যবস্থা

নিজস্ব প্রতিবেদক: খাদ্যমন্ত্রী সা...

পটল কেন উপকারী?

লাইফস্টাইল ডেস্ক: পটল আমাদের দেশের পরিচিত একটি সবজি, যা খেতে...

মিডিয়া ট্রায়াল বন্ধে ব্যবস্থা নেয়া হবে

জেলা প্রতিনিধি: বিচারের আগে মিডিয...

হোয়াটসঅ্যাপে আসছে পরিবর্তন

টেকলাইফ ডেস্ক: জনপ্রিয় যোগাযোগ মা...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা