লাইফস্টাইল

ঈদের খাবার যেন ওজন বাড়িয়ে না দেয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক:দরজায় কড়া নাড়ছে ঈদ। ঈদ মানেই বাহারি সব মজাদার খাবার। কিন্তু চিন্তা হচ্ছে ওজন নিয়ে। তাই কষ্ট করে হলেও ঈদে একটু লাগাম টানতেই হবে। কিন্তু ঈদের মুখরোচক সব খাবার খেয়েও আপনার ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। মেনে চলুন কিছু নিয়ম। যা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই নিয়মগুলো সম্পর্কে।

* খাওয়ার আগে দুই গ্লাস পানি পান করে নিন। এতে আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখবে।

* ঈদের দিন মিষ্টি ও ডুবোতেলে ভাজা খাবার যদি বেশি খেয়ে ফেলেন, তবে তো ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি। তাই এসব খাবার অল্প করে ধীরে ধীরে খাবেন।

* ঈদের দিন উচ্চ-লবণ এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। আপনি যদি ওজন ধরে রাখতে চান তবে উচ্চ ক্যালোরি স্ন্যাকসে হাত রাখার আগে তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া শুরু করুন।

* খাবারের পাশাপাশি শরীরচর্চাও অভ্যাস করুন। প্রতিদিন ত্রিশ মিনিট হাঁটা আপনার ওজন ধরে রাখার ক্ষেত্রে উপকারী হবে।

* আপনার ঘুম যদি পরিপূর্ণ না হয় তবে তা আপনার ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও প্রভাব ফেলতে পারে। তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ঘুম নিশ্চিত করুন।

সান নিউজ/আরএস

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ঝালকাঠি নার্সিং কলেজে অচল অবস্থা!

ঝালকাঠি প্রতিনিধি: ঝালকাঠি নার্সি...

লক্ষ্মীপুরে স্বাস্থ্য নিরাপত্তা স্কিম চালু

লক্ষ্মীপুর প্রতিনিধি: লক্ষ্মীপুরে...

অবৈধ ইটভাটায় হুমকির মুখে জীববৈচিত্র্য

রংপুর ব্যুরো: রংপুর জেলাসহ বিভাগে...

মোস্তফা হত্যার বিচারের দাবিতে মানববন্ধন

মো. নাজির হোসেন, মুন্সীগঞ্জ: মুন্...

ভোলায় বঙ্গবন্ধু সেজেছে ক্ষুদে শিক্ষার্থীরা

ভোলা প্রতিনিধি: শ্রদ্ধা ও ভালোবাস...

ঢাকায় তুমুল বৃষ্টি, জলাবদ্ধতায় ভোগান্তি

নিজস্ব প্রতিবেদক: গরমের শুরুতেই আ...

চবির নতুন উপাচার্য অধ্যাপক আবু তাহের

নিজস্ব প্রতিবেদক: চট্টগ্রাম বিশ্ব...

বোয়ালমারীতে দোকানে ভাংচুর, ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতি

কামরুল সিকদার, বোয়ালমারী (ফরিদপুর):

উলিপুরে মাদরাসার জমি দখলের অভিযোগ

কামরুজ্জামান স্বাধীন, উলিপুর (কুড়িগ্রাম) প...

আরও ১ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৩১

নিজস্ব প্রতিবেদক: গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হ...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা