লাইফস্টাইল

ঈদের খাবার যেন ওজন বাড়িয়ে না দেয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক:দরজায় কড়া নাড়ছে ঈদ। ঈদ মানেই বাহারি সব মজাদার খাবার। কিন্তু চিন্তা হচ্ছে ওজন নিয়ে। তাই কষ্ট করে হলেও ঈদে একটু লাগাম টানতেই হবে। কিন্তু ঈদের মুখরোচক সব খাবার খেয়েও আপনার ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। মেনে চলুন কিছু নিয়ম। যা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই নিয়মগুলো সম্পর্কে।

* খাওয়ার আগে দুই গ্লাস পানি পান করে নিন। এতে আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখবে।

* ঈদের দিন মিষ্টি ও ডুবোতেলে ভাজা খাবার যদি বেশি খেয়ে ফেলেন, তবে তো ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি। তাই এসব খাবার অল্প করে ধীরে ধীরে খাবেন।

* ঈদের দিন উচ্চ-লবণ এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। আপনি যদি ওজন ধরে রাখতে চান তবে উচ্চ ক্যালোরি স্ন্যাকসে হাত রাখার আগে তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া শুরু করুন।

* খাবারের পাশাপাশি শরীরচর্চাও অভ্যাস করুন। প্রতিদিন ত্রিশ মিনিট হাঁটা আপনার ওজন ধরে রাখার ক্ষেত্রে উপকারী হবে।

* আপনার ঘুম যদি পরিপূর্ণ না হয় তবে তা আপনার ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও প্রভাব ফেলতে পারে। তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ঘুম নিশ্চিত করুন।

সান নিউজ/আরএস

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

শিবগঞ্জে রাস্তার কাজে ব্যাপক অনিয়মের অভিযোগ এলাকাবাসীর

শিবগঞ্জের শাহাবাজপুর ইউনিয়নের কয়লাবাড়ি হতে বিনোদপু...

সাঁওতাল কৃষক বিদ্রোহ দিবসে দিনাজপুরে শপথ ও শ্রদ্ধাঞ্জলি

সোমবার (৩০ জুন) দিনাজপুরের লোকভবন টাউন হল প্রাঙ্গণে ঐতিহাসিক সাঁওতাল কৃষক বিদ...

পদ্মা-যমুনায় ইলিশের আকাল, জেলেরা ফিরছে খালি হাতে

দেশ-বিদেশে সুখ্যাতি থাকলেও গোয়ালন্দের যমুনা ও পদ্মা নদীর মোহনায় জেলের জালে দে...

বগুড়ায় পেটে লাথি মেরে বাচ্চা মেরে ফেলার অভিযোগ

বগুড়ায় যৌতুকের দাবিতে এক গর্ভবতী গৃহবধুকে নির্যাতন সহ পেটে লাথি মেরে বাচ্চা...

মুরাদনগরকাণ্ড, মামলা তুলে নিতে চান ভুক্তভোগী

বর্তমানে সোশ্যাল মিডিয়ার কল্যাণে চাঞ্চল্যকর কোন কিছু ভাইরাল হতে সময় লাগে না।...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা