বিশেষ সংবাদ

বিশেষ সংবাদ

লাইফস্টাইল

ঘরোয়া চিকিৎসায় হাঁটু ব্যথার সমাধান

সান নিউজ ডেস্ক : হাঁটুর ব্যাথা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। কখনও হাঁটুতে টান ধরেছে বা ব্যাথা হচ্ছে। তবে হাঁটুর এই সমস্যা যেকোনও বয়সেই হতে পারে। বয়স্করাই সাধারণত এ রোগে বেশি ভোগেন।

কিন্তু শিশু বা তরুণরাও মোটে নিরাপদ নন। হাঁটুর এই ব্যাথায় সবসময় ওষুধ না খেয়ে ঘরোয়া উপায়ে চিকিৎসা করান।

১. যাদের হাঁটু ব্যথা আছে, তারা কঠিন ব্যায়াম করবেন না বরং ধীরে-সুস্থে হাটুন বা হালকা ব্যায়াম করুন। এটা অনেক বেশি উপকারি। . রোজ চায়ের সঙ্গে আদা মিশিয়ে খান। আদা হাঁটুর জন্য অনেক উপকারী।

৩. তিন-চার টুকরো বরফ তোয়ালেতে জড়িয়ে হাঁটুর ঠিক যে জায়গায় ব্যাথা হচ্ছে, সেখানে ১০-১৫ মিনিট চেপে ধরে রাখুন। ৪.গরম পানির মধ্যে ১০-১৫ মিনিট হাঁটু ডুবিয়ে রাখুন। হট ওয়াটার ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। দিনে দুই-তিনবার করতে হবে।

৫. দু'কাপ দুধের সঙ্গে এক টেবিল চামচ বাদাম, আখরোটের গুঁড়ো ও সামান্য হলুদের গুঁড়ো ভালভাবে ফোটাতে হবে, যতক্ষণ না মিশ্রণের পরিমাণ অর্ধেক হচ্ছে। টানা দু'মাস দিনে একবার এই দুধ খেয়ে যেতে হবে।

৬.৩-৪ চামচ অলিভ অয়েল গরম করে ব্যথার জায়গায় আলতো হাতে ১০-১৫ মিনিট মালিশ করুন। দিনে দুই-তিনবার করতে হবে।

সান নিউজ/এসএ

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

আ.লী‌গের প্রার্থী চূড়ান্তে ম‌নোনয়ন বোর্ডের সভা ১৩ মার্চ

নিজস্ব প্রতি‌বেদক: পৌরসভা নির্বাচনের রেশ কাটট...

গীতিনৃত্যালেখ্যের সুর-ছন্দে অনন্য বঙ্গবন্ধু

হাসনাত শাহীন : স্বাধীনতা মহানস্থপ...

চুরি হওয়া নিষ্পাপ শিশুটি ৪ ঘণ্টা পর উদ্ধার 

রেজাউল করিম, সিরাজগঞ্জ : সিরাজগঞ্জের কামারখন্দ উপজেলার বারাক...

পুলিশের স্বাক্ষর জাল করে গ্যাস উত্তোলন, গ্রেফতার ৩  

রেজাউল করিম, সিরাজগঞ্জ: সিরাজগঞ্জ জেলা পুলিশের সিলমোহর ও স্ব...

ট্রাক নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফুটপাতে, নিহত ২

নিজস্ব প্রতিনিধি, কক্সবাজার : কক্...

যশোরে উদীচী হত্যাকাণ্ডের ২২ বছর পালন

সাংস্কৃতিক প্রতিবেদক: দেশব্যাপী স...

সুবর্ণজয়ন্তী উপল‌ক্ষে আওয়ামী লী‌গের যত কর্মসূচি

নিজস্ব প্রতিবেদক: মুজিববর্ষ ও স্বাধীনতার সুবর্ণজয়ন্তী উপলক্...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা