বিপাশা বসু
লাইফস্টাইল

৪৩ বছরেও যেভাবে ফিট বিপাশা বসু

লাইফস্টাইল ডেস্ক: বলিউডের এক সময়ের আবেদনময়ী জনপ্রিয় অভিনেত্রী বিপাশা বসু। তার ফিটনেস সবাইকেই মুগ্ধ করে। বয়স ৪৩ হলেও শরীরে পড়েনি তার ছাপ। পর্দায় প্রথম দিন থেকে আজও যেন একই লুকে ভাইরাল এই সুন্দরী অভিনেত্রী।

নিয়মিত বিপাশা বসু তার শরীরচর্চার ভিডিও ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করে অন্যদেরও ফিট থাকার উৎসাহ দেন। আপনিও যদি ফিট থাকতে চান তাহলে অভিনেত্রীর ফিটনেস নিয়ম মেনে চলুন।

জানলে কি, বলিপাড়ায় এক সময় বিপাশাকে মোটা বলা হতো। তবে ডায়েট ও শরীরচর্চার মাধ্যমে যথেষ্ট ওজন কমিয়ে সেই যে ফিট হয়েছেন বিপাশা, যা আজও ধরে রেখেছেন তিনি।

এক সাক্ষাতকারে বিপাশা জানান, নিজেকে ফিট রাখতে স্বাস্থ্যকর নাস্তা গ্রহণ করেন তিনি। পাশাপাশি নিয়ম মেনে করেন শরীরচর্চা। জুম টিভি এন্টারটেইনমেন্ট এর প্রতিবেদনে এ তথ্য জানা গেছে।

সকালের নাস্তায় কী রাখেন বিপাশা?

এক গ্লাস লেবু পানি দিয়ে দিন শুরু করেন বিপাশা। এরপর খান সারারাত ভিজিয়ে রাখা কাঠবাদাম। সকালের নাস্তায় বিপাশা রাখেন এক কাপ গ্রিন টি।

এর সঙ্গে তিনি নিয়মিত খান ৬টি ডিমের সাদা অংশ, তাজা ফল ও ওটস। স্কিমড মিল্কের সঙ্গে টোস্টও খান। বিপাশার কঠোর ডায়েটে জাঙ্ক ফুড একেবারেই নেই।

আরও পড়ুন: ডার্ক সার্কেল থেকে মুক্তির উপায়

সকালের নাস্তার পর বিপাশা দুপুরে খান গ্রিলড ফিশ, সালাদ, সয়া রুটি, মসুর ডালের মতো পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার পছন্দ করেন। তিনি সব খাবারই তৈরি করেন অলিভ অয়েল।

বিপাশাও মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন। তবুও তিনি অতিরিক্ত চিনি এড়িয়ে চলেন। খাবার খাওয়ার পর অল্প মিষ্টি তিনি খান, তবে মাঝেমধ্যে।

ফিট থাকতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই

৪৩ বছর বয়সী এই অভিনেত্রী ফিটনেস ঠিক রাখতে নিয়মিত ইয়োগা করেন। এ ছাড়াও ওজন তোলা, কার্ডিও ও অ্যারোবিক্সের মতো ওয়ার্কআউটগুলো নিয়মিত করেন।

বিপাশা প্রায়শই ইনস্টাগ্রামে তার ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলো পোস্ট করেন। শুধু তাই নয়, বিপাশাকে বহুবার ট্রেডমিল, সাইক্লিং ও ক্রস ট্রেনিং করতেও দেখা গেছে। তিনি সপ্তাহে ৬ দিন ব্যায়াম করেন।

ঘুমও জরুরি

রাতে অবশ্যই তিনি ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। ডায়েট ও ওয়ার্কআউট ছাড়াও রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমান বিপাশা। জানেন কি, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমানো খুবই জরুরি।

সান নিউজ/এনকে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

মানবাধিকার নিয়ে ইইউ'র উদ্বেগ

সান নিউজ ডেস্ক: বাংলাদেশের মানবাধ...

ঠাকুরগাঁওয়ে সাপের কামড়ে একজনের মৃত্যু 

ঠাকুরগাঁও প্রতিনিধি: ঠাকুরগাঁওয়ের বালিয়াডাঙ্গী উপজেলায় গর...

পানিবন্দি সুনামগঞ্জের লাখো মানুষ

সুনামগঞ্জ প্রতিনিধি: উজানের ঢল ও টানা বৃষ্টিতে হাওরের পানি উ...

পদ্মা সেতুতে দাঁড়িয়ে মানুষ পূর্ণিমার চাঁদ দেখবে

সান নিউজ ডেস্ক: আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক এবং সড়ক পরিবহন ও...

নিজেকে সব সময়ই নায়িকা ভাবি

সান নিউজ ডেস্ক: ঢাকাই সিনেমার এক সময়ের জনপ্রিয় অভিনেত্রী নূত...

নিখোঁজ দুই শ্রমিকের সন্ধান মেলেনি

মো. নাজির হোসেন, মুন্সীগঞ্জ: মুন্সীগঞ্জের লৌহজং উপজেলায় পদ্ম...

রুশ মুদ্রার নাটকীয় উত্থান

আন্তর্জাতিক ডেস্ক : মার্কিন যুক্ত...

বুঝে-শুনে উন্নয়ন পরিকল্পনা নিতে হবে

সান নিউজ ডেস্ক: প্রকল্প নেওয়ার আগে ভালোভাবে জেনে বুঝে নেওয়ার...

সিলেটে বিশুদ্ধ পানির সংকট

সান নিউজ ডেস্ক: সিলেটে বন্যার পানি কমতে শুরু করেছে। তবে পানি...

হাতিয়ার মেঘনায় পাথর বোঝাই জাহাজডুবি

নোয়াখালী প্রতিনিধি : নোয়াখালী দ্...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা