লাইফস্টাইল ডেস্ক: শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে বুঝে-শুনে খাবার খেতে হবে। শরীর ঠান্ডা থাকে এমন সবজি খেলে যেমন শরীর সুস্থ থাকবে, সেই সাথে বিভিন্ন রোগ-ব্যাধি থেকেও দূরে থাকা যায়।
আরও পড়ুন: ডেঙ্গুর লক্ষণ ও আক্রান্ত হলে করণীয়
কিছু খাবার খেলে শরীর যেমন গরম হয়, তেমনি আবার ভেতর থেকে শরীরকে ঠান্ডা রাখে। শরীর ঠান্ডা রাখতে দামী খাবার খাওয়ার দরকার নেই। সহজলভ্য সবজি লাউয়ের কথা বলছি, যা এখন সারা বছরই পাওয়া যায়।
চলুন জেনে আসি লাউ খাওয়ার কিছু উপকারিতা-
মরণব্যাধি ক্যান্সার প্রতিরোধে লাউ কার্যকরী। লাউয়ে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সাইটোটক্সিক, যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। লাউ খেলে শরীরে পানির অভাব অনেকটাই দূর করে শরীরের ডিহাইড্রেশন কমায়। তাই প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে নিয়মিত লাউ খাওয়ার অভ্যাস করুন।
আরও পড়ুন: বর্ষাকালে ‘ভিটামিন ডি’ পাওয়ার উপায়
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, লাউয়ের থাকা বিভিন্ন পুষ্টিগুণ শরীর ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি অনেক অসুখের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে। যারা লিভারের সমস্যা ভুগছেন, তাদের জন্য এই সবজি ভীষণ উপকারী। লিভারের সুস্থতা ধরে রাখতে নিয়মিত লাউ খেতে পারেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, লাউয়ে থাকা কিছু উপকারী উপাদান যকৃতের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: খাওয়ার পরপরই চা খেলে কী ঘটে?
বাড়তি ওজন ঝরাতে নিয়মিত লাউ খেতে পারেন। লাউয়ে ক্যালোরি থাকে খুবই কম। লাউয়ে থাকা বিভিন্ন উপাদান বিপাকের হার বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে ওজন কমে সহজেই।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন নিয়মিত লাউ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সমাধান পাওয়া যায় সহজেই। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও এই সবজি ভালো সমাধান দেয়। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে লাউ কার্যকরী একটি সবজি। লাউ খেলে পেটও ঠান্ডা থাকে।
সান নিউজ/এএ/এনজে
