লাইফস্টাইল ডেস্ক : ডায়াবেটিস রোগীদের অথবা বংশে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কেউ থাকলে অবশ্যই খাবার খাওয়ার বিষয়ে অত্যাধিক সতর্ক থাকতে হবে। খাবার নিয়ন্ত্রণ করলে ডায়াবেটিস অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। অনেকেই না বুঝে ডায়াবেটিসের জন্য অপকারী খাবার বা ফল খেয়ে ফেলেন।
আরও পড়ুন : ফল খাওয়ার সঠিক সময়
চলুন তবে এমন ৪ টি ফল সর্ম্পকে জেনে নেওয়া যাক-
আম: আম খেতে যেমন সুস্বাদু ও সুমিষ্ট তেমনি এর রয়েছে অনেক উপকারিতাও। কিন্তু এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অপকারী। আমে থাকা চিনির পরিমাণ অনেক যা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ক্ষতিকর। তবে অল্প পরিমাণে আম খাওয়া যেতে পারে।
আরও পড়ুন : ডাবের পানির উপকারিতা
আঙুর: আঙুরেও প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। এতে থাকা ফ্রুক্টোজ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞের মতামত অনুযায়ী একটা নির্দিষ্ট পরিমাণে আঙুর খেতে পারেন।
লিচু: চিকিৎসকরা ডায়াবেটিস ডায়েট থেকে লিচু বাদ দিতে বলে থাকেন। অতিরিক্ত পরিমাণে লিচু খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে যা স্বাস্থ্যের ক্ষতিসাধন করে।
আরও পড়ুন : রোজার পূর্ব প্রস্তুতি
কলা: কলায়ও থাকে প্রচুর পরিমাণে চিনি। তাই ডায়াবেটিস থাকলে একেবারে কলা খাওয়া বাদ দিতে হবে বা পরিমাণে কম খেতে হবে। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় হজমে সাহায্য করাসহ এর অনেক উপকারীতা রয়েছে। তাই অল্প করে কলা খাওয়া যেতে পারে।
সান নিউজ/এসআর/এমআর
