লাইফস্টাইল ডেস্ক : সারাদিনের ক্লান্তির পর আমাদের শরীরের বিশ্রামের দরকার হয়। রাতের ঘুম প্রশান্তিময় করার জন্য আমাদের চেষ্টার কোনো কমতি থাকে না।
আরও পড়ুন : ঘরের পোকা-মাকড় দূর করার উপায়
অনেকেরই কোলবালিশ জড়িয়ে ধরে ঘুমানোর অভ্যাস। এতে ঘুম ভালো হয় বলে দাবি তাদের।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনার যদি কোলবালিশ জড়িয়ে ধরে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে, তা নিয়ে দুশ্চিন্তা না করলেও চলবে। কারণ এই অভ্যাস ক্ষতিকর নয়। বরং কোলবালিশ জড়িয়ে ঘুমালে শরীর লাভবানই হয়। এটি ভালো অভ্যাস।
আরও পড়ুন : কাঁচা আম খাওয়ার ৫ উপকারিতা
জেনে নিন কোলবালিশ জড়িয়ে ধরে ঘুমালে শরীরের কী কী উপকার হয়-
(১) মেরুদণ্ড ভালো থাকে :
দুপায়ের মাঝে কোলবালিশ নিয়ে ঘুমালে মেরুদণ্ডের উপকার হয়। এই অভ্যাসের ফলে মেরুদণ্ডের বিভিন্ন ব্যথা কমে আসতে পারে। কারণ এই অভ্যাসের ফলে মেরুদণ্ডের আকার ঠিক থাকে। দেখা গেছে, যাদের কোলবালিশ ছাড়া পাশ ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস, তাদের মেরুদণ্ডের সমস্যা অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে।
(২) সায়াটিক নার্ভের ব্যথা কমে :
কোলবালিশ নিয়ে ঘুমালে সায়াটিক নার্ভের ব্যথা কমে। পিঠে ব্যথার সমস্যা থাকলে নিয়মিত কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। এতে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হতে পারে। কারণ এভাবে ঘুমালে পিঠের পেশির উপরে চাপ কম পড়ে।
আরও পড়ুন : ত্বকের যত্নে ৭ খাবার
(৩) চিৎ হয়ে ঘুমালে :
অনেকেরই চিৎ হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে। আপনারও যদি একই অভ্যাস থাকে, তবে একটি কাজ করতে পারেন। ঘুমানোর সময় মেরুদণ্ডের নিচে পাতলা একটি কোলবালিশ রেখে দিতে পারেন। এতে পিঠে ব্যথা থাকলে দূর হবে, সেই সাথে মেরুদণ্ডও স্বাভাবিক অবস্থায় থাকবে।
(৪) গর্ভবতীদের ক্ষেত্রে :
বিশেষজ্ঞরা অনেক সময় গর্ভবতীদের কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করতে বলেন। তবে সেগুলোর আকৃতি বিশেষ হয়। সেই কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর ফলে ভ্রূণ সঠিক অবস্থানে ও নিরাপদে থাকে। তবে এ ধরনের বালিশ ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
সান নিউজ/এনজে
