সান নিউজ ডেস্ক : ওজন কমাতে দৈনন্দিন ব্যায়াম, কালোরি নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে খাদ্য তালিকা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে লেবু পানীয় সহায়ক হতে পারে। নিয়মিত সকালে হালকা গরম পানিতে লেবু পান করলে শরীরে মেদ চর্বি থাকবে না। এছাড়া ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকতেও এর ভূমিকা অনস্বীকার্য।
আরও পড়ুন: বিকল্প খেলার মাঠ ব্যবস্থা করা পুলিশের দায়িত্ব নয়
১.লেবু পানি:
একটি লেবু অর্ধেক করে কাটুন। এক গ্লাস পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে পান করুন। দিনের যেকোনও সময়ই পান করতে পারেন এটি।
২.লেবু ও মধু:
এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে ২ চা চামচ লেবুর রস ও ১ চা চামচ মধু মেশান। সকালে খালি পেটে পান করুন এই পানীয়। নিয়মিত পান করলে ওজন কমবে দ্রুত।
৩.লেবু ও পুদিনা:
এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে ২ চা চামচ লেবুর রস ও কয়েকটি পুদিনা কুচি মেশান। পানীয়টি প্রতিদিন পান করুন। স্বাদ বাড়াতে মধু যোগ করতে পারেন এতে।
৪.লেবু ও শসা:
লেবু ও শসা স্লাইস করে এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন সারারাত। পরদিন সকালে পান করুন পানীয়। শসায় থাকা পটাসিয়াম হজমের গণ্ডগোল দূর করে।
৫.লেবু ও আদা:
আদা ও লেবুমিশ্রিত পানীয় নিয়মিত পান করলে বাড়তি মেদ দূর হবে।
৬.লেবু চা:
দিনে দুইবার লেবু চা পান করতে পারেন। এক কাপ গ্রিন টিতে ২ চা চামচ লেবুর রস ও সামান্য আদা মিশিয়ে পান করুন। চাইলে মধু যোগ করতে পারেন।
৭.লেবুমিশ্রিত সালাদ:
ভেজিটেবল সালাদ খাওয়ার আগে একটি পুরো লেবুর রস দিয়ে নিন। আরও পুষ্টিকর হবে সালাদ।
সাননিউজ/এমআরএস
