লাইফ স্টাইল ডেস্ক : দাঁত দিয়ে নখকাটা বা কামড়ানো শুধু ছোটদের নয়, বড়দেরও অনেকেরই অভ্যাস রয়েছে। অনেকেই নিজের অজান্তেই এই কাজ করে থাকেন। হাজার বার মনে রাখার চেষ্টা করেও লাভ হয় না। এই ক্ষতিকর অভ্যাস থেকে হতে পারে মহামারি করোনাও। কারণ আমাদের হাতের আঙুল সব সময় পরিষ্কার নাও থাকতে পারে, ফলে ময়লা-জীবাণু পেটে গিয়ে করোনাসহ নানা রোগ হতে পারে।
স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এই অভ্যাস থেকে বের হওয়ার উপায় জেনে নিন :
• মাসে দু'বার মেনিকিউর করুন। সুন্দর নখগুলো কামড়াতে ইচ্ছা করবেনা
• ‘নখ কামড়ানো যাবেনা’ ছোট একটা কাগজে লিখে ডেস্কে রাখুন
• লক্ষ্য করুন, সব সময়ই নখ কামড়ান, না কোনো বিষয় নিয়ে চিন্তা করলেই নখ কামড়ানো হয়
• যখনই নখ মুখের কাছে যাচ্ছে বুঝতে পারবেন, নিজেকে বারণ করুন, অন্য কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকুন
• নখে নিম পেস্ট বা গোল মরিচের গুঁড়া মেখে রাখুন।
মনে রাখবেন এটি শুধু অভ্যাসের জন্যই না, হতে বিষন্নতা থেকেও। এজন্য কোনো কিছুতেই যদি কাজ না হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সান নিউজ/পিডিকে/এস
