লাইফস্টাইল ডেস্ক: দেশে ডেঙ্গু রোগীর সংখ্যা বেড়ে যাওয়ায় মৃত্যুর তালিকাও সুদীর্ঘ হচ্ছে। ক্রমশই নতুন আক্রান্ত-মৃত্যু ছাড়িয়ে যাচ্ছে আগের সব রেকর্ড।
আরও পড়ুন: মেথির গুণাগুণ
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, আগস্ট-সেপ্টেম্বর মাসে ডেঙ্গু সংক্রমণ আরো বাড়বে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে।
ডেঙ্গু সংক্রমণের প্রধান লক্ষণ হলো রক্তের প্লাটিলেট কমে যাওয়া। প্লাটিলেট কমে বিপজ্জনক পর্যায়ে চলে যেতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, প্লাটিলেট ২০,০০০ এর নিচে নেমে আসলে শরীরের অভ্যন্তরে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি থাকে। অনেক সময় মৃত্যও হতে পারে।
আরও পড়ুন: রুই মাছের পাকোড়া রেসিপি
জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে প্লাটিলেট আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনা সম্ভব। প্লাটিলেটের পরিমাণ আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে খাবারে কিছু বিশেষ পরিবর্তন আনতে হবে।
ডেঙ্গু রোগে আক্রান্ত হলে উল্লেখিত খাবারগুলো খাদ্যতালিকায় রাখলে, এসব খাবার প্লাটিলেটের সংখ্যাকে আগের পর্যায়ে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: মশাবাহিত ৭ রোগ থেকে সাবধান
পেঁপে ও পেঁপের পাতা:
পেঁপে পাতার রস ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত রোগীর রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। পাকা পেঁপের জুসও প্লাটিলেটের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ ফিরে পেতে প্রতিদিন তাজা পেঁপে পাতা বেটে রস বানিয়ে ১ চা চামচ করে দুই বেলা খাওয়ার পাশাপাশি পাকা পেঁপের জুস খেলেও প্লাটিলেট স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
পালংশাক:
ডেঙ্গু রোগীদের ভিটামিন কে-যুক্ত খাবার খাওয়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এতে করে শরীরে প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও শরীরের অভ্যন্তরে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি কমায়।
পালংশাকে ভিটামিন কে-থাকে। ব্রোকলি, বাঁধাকপিতেও পাবেন ভিটামিন কে। এসব শাক-সবজির ফোলেটও প্লাটিলেট বাড়াতে পারে।
ডালিম:
ডালিম ডেঙ্গু রোগীর খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে। এই ফল প্লাটিলেটের সংখ্যাকে কমতে তো দেয় না বরং যা কমেছে তা দ্রুত বাড়ায়।
তাই ডেঙ্গু শনাক্ত হলেই প্রতিদিন রোগীকে ডালিম খাওয়া উচিত। ডালিমে থাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। এছাড়াও রোগ নিরাময়ের অন্যান্য উপাদান আছে।
আরও পড়ুন: ঘরে চাষ করুন ৫ ভেষজ
মিষ্টিকুমড়া ও কুমড়ার বীজ:
মিষ্টিকুমড়া রক্তে প্লাটিলেট তৈরির উপাদান ভিটামিন ‘এ’ থাকে। রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে নিয়মিত মিষ্টিকুমড়া খাওয়া উচিত। মিষ্টিকুমড়ার বীজেও প্লাটিলেট বৃদ্ধিকারী উপাদান রয়েছে।
ডেঙ্গু আক্রান্ত হওয়াই রক্তে প্লাটিলেট কমে গেলে নিয়মিত মিষ্টিকুমড়া ও মিষ্টিকুমড়ার বীজ খাওয়া উচিত।
বিটরুটের রস:
বিটরুট প্লাটিলেটের ফ্রি রেডিক্যাল জনিত ক্ষতি প্রতিরোধ করে, যার ফলে প্লাটিলেটের সংখ্যা কমে বিপজ্জনক পর্যায়ে যায় না।
ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হলে প্লাটিলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়াতে, প্রতিদিন বিটরুটের রস খাওয়ার উপকারিতা অনেক। সালাদ,স্যূপে বিটরুট খেতে পারেন।
আরও পড়ুন: বন্ধু ছাড়া ভালো থাকার উপায়
আমলকী:
আমলকীতে প্রচুর ভিটামিন ‘সি’ ও অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট থাকে। ডেঙ্গু রোগীরা নিয়মিত আমলকী খেলে রক্তের প্লাটিলেট ধ্বংস হওয়া থেকে রক্ষা পাবে। সেই সাথে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
কমলা:
কমলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ভিটামিন সি শরীরে প্লাটিলেটের উৎপাদন দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারগেুলোও ডেঙ্গু রোগীর জন্য উপকারী যেমন- লেবু, আমলকি, কাঁচামরিচ ও ক্যাপসিকাম ইত্যাদি।
সান নিউজ/এএ/এইচএন
