লাইফস্টাইল

কিছু খাবার শীতকালে এড়িয়ে চলতে পারলে ভালো

শীতকাল আমরা সবাই কেমন যেন একটু স্থির হয়ে যাই। দৌড় ঝাঁপও একটু কমে যায়। তাই শীতকালে সহজে হজম হয় ও শরীরে চর্বি জমবে না এমন খাবার খাওয়া উচিত।শীতকালে কিছু কিছু খাবার খেলে ভালো আর কিছু খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছে পুষ্টি-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইট।

গরম কফি: শীতকালে মগে ধোঁয়া উঠানো গরম এক মগ কফি,যেন অমৃত।গরমকালের তুলনায় শীতকালে মানুষ কম পানি পান করে । তাই এই সময় কফি খেলে শরীরে পানি স্বল্পতার সমস্যা দেখা দিতে পারে । কারণ কফি ক্যাফেইন সমৃদ্ধ যা শরীরে পানি স্বল্পতার সৃষ্টি করে। আর কফি বা চা খাওয়া হলেও পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে মনে করে।

টমেটো:

টমেটো শীতকালের সবজি। শীতকালে টমেটো দেখতে সুন্দর লাল টসটসে হলেও এর স্বাদ হয় ঠিক বিপরীত।আর টমেটো খেতে ও হবে পরিমান মতো ,নয়ত শরীর-স্বাস্থ গড়বড় হতে পারে।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর টমেটোতে আছে অনেক গুণ। এতে রয়েছে চার রকমের ক্যারোটিনয়েড বা ভিটামিন। গরমকালের শেষের দিকে যে টমেটো পাওয়া যায় তা বেশ সুস্বাদু। । তাই টমেটো শীতকালে না খেয়ে বরং গরমকালেই খাওয়া ভালো।

বেইক করা খাবার: শীতকালে স্যাচুরেইটেড ফ্যাট ধীর গতিতে হজম হয়। ফলে চর্বি জমতে থাকে। এই সময় শারীরিক পরিশ্রম কম হয়, বেইক করা খাবার স্যাচুরেইটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ যা হজম হতে সময় লাগে। তাই এই ঋতুতে বেইক করা খাবার এড়িয়ে চলা ভালো।

মরিচ: শীত ঋতুতে অতিরিক্ত ঝাল খাওয়া বাদ দিতে হবে। শীত থেকে উষ্ণ রাখবে এমন খাবার খেতে হবে। ঝাল মরিচের বদলে গোল মরিচ ও আদা এক্ষেত্রে উপকারী।ঝাল খাবার পেটের জন্য মোটেও উপকারী নয়।

প্যাকেটজাত সবজি: আধুনিক সময়ে জীবনেকে সহজ করতে অনেক কিছুই করছি আমরা। সবজি আগে থেকেই বেছে রেখে দিচ্ছি, যাতে সহজেই রান্না করতে পারি।কিন্তু সবজি কেটে রাখলে এর পুষ্টিগুণ অক্ষুণ থাকে না। তাই জীবন বাজারে কিনে রাখা সবজি না ব্যবহার করাই ভালো

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

দাবি আদায়ের লক্ষে এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের অনির্দিষ্টকালের কর্মবিরতি

বাড়িভাড়া ভাতা বাড়ানোর দাবি এবং শিক্ষক আন্দোলনে পুল...

এনসিপির দাবিকৃত ‘শাপলা’ প্রতীক নিতে চায় বাংলাদেশ কংগ্রেস

দলীয় প্রতীক হিসেবে জাতীয় নাগরিক পার্টি (এনসিপি) ‘শাপলা’র দাবি করে...

গাজায় যুদ্ধবিরতি, শান্তির বার্তা ট্রাম্পের

প্রায় দুই বছর ধরে চলা গাজায় যুদ্ধ শেষ হয়েছে বলে মন...

কুমিল্লা সীমান্তে ভারতীয় শাড়ি জব্দ

কুমিল্লার সীমান্ত এলাকায় পিকআপে থাকা প্রায় ৩ কোটি টাকা মূল্যের ভারতীয় শাড়ি ও...

রিজভী-মির্জা আব্বাসসহ নাশকতা মামলায় অব্যাহতি পেলেন ১৬৭ জন

রাজধানীর পল্টন মডেল থানায় দায়ের করা নাশকতা মামলায় আদালত দায়মুক্তি দিয়েছে বিএন...

স্বাধীনতার কোনো মূল্য হয় না; এটা অমূল্য

ইসরায়েলের কারাগারে বন্দিজীবন থেকে মুক্তি পাওয়া ফ...

জুলাই সনদ হস্তান্তরের দিন আজ, অপেক্ষায় রাজনৈতিক অঙ্গন

জাতীয় ঐকমত্য গড়তে দীর্ঘ সময় ধরে আলোচনা শেষে আজ (মঙ্গলবার) জুলাই জাতীয় সনদের চ...

সচিবালয়ের পথে শিক্ষকরা, কর্মবিরতি গড়াল দ্বিতীয় দিনে

২০ শতাংশ বাড়িভাড়া ভাতা বৃদ্ধির দাবিতে বেসরকারি এ...

জাতীয় নির্বাচন হবে জনগণের ক্ষমতায়নের প্রাতিষ্ঠানিক রূপ

আগামী ফেব্রুয়ারিতে অনুষ্ঠেয় জাতীয় নির্বাচন হবে ন্যায়বিচার ও জনগণের ক্ষমতায়...

হতাশ হয়ে এনসিপি নেতার পদত্যাগ

জাতীয় নাগরিক পার্টি (এনসিপি) জয়পুরহাট জেলার প্রধান সমন্বয়ক মো. ফিরোজ আলমগীর দ...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা