ব্যস্ত জীবনযাপন, দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা এবং অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে কম বয়সেই অনেকেই ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, হাড় ও জয়েন্টের নানা সমস্যায় ভুগছেন। করোনা মহামারির পর স্বা... বিস্তারিত

শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় বেশি পরিমাণে ভাত বা যেকোনো খাবার থেকে অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ করলে সেই অতিরিক্ত শক্তি শরীরে চর্বি হিসেবে জমতে পারে। দীর্ঘদিন এভাবে চললে পেটের চারপাশে চর্ব... বিস্তারিত

প্রিয় মানুষের সঙ্গে সম্পর্কের শুরুর সময়টুকু সাধারণত ভালোবাসা, উচ্ছ্বাস এবং দীর্ঘ আলাপচারিতায় ভরপুর থাকে। তবে সময়ের সঙ্গে সম্পর্ক যখন আরও গভীর হয়, তখন অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় একজন... বিস্তারিত

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাধারণত ক্যালরি কমানো, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ইচ্ছাশক্তির ওপর বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে, শুধু খাবারের পরিমাণ কমা... বিস্তারিত

সহজলভ্য ও পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ সবজিগুলোর মধ্যে গাজর অন্যতম। এতে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, খাদ্যআঁশ, পটাশিয়াম, ভিটামিন কে এবং বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরের নানা গুরুত্বপূ... বিস্তারিত

সর্দি, অ্যালার্জি কিংবা শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের কারণে হওয়া কাশি অনেক সময় দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে। বিশেষ করে রাতে কাশির কারণে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে ঘরোয়... বিস্তারিত

বর্ষাকালে হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার ঘটনা অস্বাভাবিক নয়। তবে বৃষ্টির পানির সঙ্গে ধুলোবালি, দূষিত কণা, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও অন্যান্য জীবাণু শরীরে লেগে যেতে পারে। তাই বৃষ্টিতে ভিজ... বিস্তারিত

ব্যস্ত জীবনে ছোট ছোট মানবিক আচরণই একজন মানুষের কাছে আপন হয়ে ওঠার সবচেয়ে সহজ উপায়। অনেক সময় বড় কোনো উদ্যোগ নয়, বরং আন্তরিকতা, সহমর্মিতা ও যত্নের ছোট্ট প্রকাশই অন্যের মনে স্থায়ী জ... বিস্তারিত

ব্যস্ত জীবন, কর্মক্ষেত্রের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব কিংবা আর্থিক অনিশ্চয়তা নানান কারণে মানসিক চাপ এখন অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। অনেকেই এটিকে স্বাভাবিক বলে মনে করলেও... বিস্তারিত

অ্যাজমা বা হাঁপানি একটি দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসতন্ত্রের রোগ। এটি পুরোপুরি খাদ্যনির্ভর না হলেও, কিছু নির্দিষ্ট খাবার অনেকের ক্ষেত্রে উপসর্গকে আরও তীব্র করে তুলতে পারে। অন্যদিকে, সুষম... বিস্তারিত